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先日の続き。
(先日のblogの詳細は、コチラから。
RUN OFF から…RUN 本腰のキッカケになったのは…
ラン友、チルさんから、
「○月○日なんだけど、一緒に走れる？」
とご連絡が入ったこと📱✨
私…
「お求めのペースは？」とお訊きすると、
体調完璧なら、
「ホニャララのtimeで
」
」
私の心の声:
「チルさん、ハードル上げる～(笑)
今の私じゃー、残り日数で、そこまで上げるのは、
ミラクルがいる(笑)」
という状況で、本腰を入れ始めたのです
お陰さまで、本腰を入れる
良いキッカケ、チャンスをいただきました
「求められているtimeで走るには…
さぁ～どおするか…。
おそらく、、、私の場合…
ガンガン
トレーニング(練習して)して、
トレーニング(練習して)して、急ピッチで、そのtimeに近づけようとしても、
オーバーヒートで
疲労困憊
怪我に繋がる…
疲労困憊怪我に繋がる…身体に悪い…
」
」となると…、
「私にとっての方法は、これしかない」
というところで、
練習時間は、今現在 30分～40分 / 週2-3 ほど。
日常生活での動きが、圧倒的に長いので、
日常生活で、
あることを意識し、
RUNのスピードが上がれば、
これだけは外さないと
１つ？(2つだったかな？
)に集中して、
)に集中して、2km タイムトライアル(T.T)
10ヶ月 RUN OFF 
→
→2ヶ月…慣らし運転Jog(6'40"～5'40")
からの
1年ぶりの、４分半切り(ﾟ∀ﾟ*)ｷﾀｰ
楽しかった～
Up …2,5km
メイン…2km スピード意識。(4'26"→4'33")
Down…2,5km
『何を意識したか』は…次回に続く(笑)
本日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました
