オモイッキリ遊ぶ～✨

元氣いっぱいのランナー松崎です

ご訪問ありがとうございます

今日は～

チルさんとオモイッキリ遊ぶ(走る)日～

今日の練習日が決まってから、ずっとワクワク

チルさん、数日前に

『当日の予定表』と、

『乗るバスの場所&出発時刻』を

文面と地図で、私に送ってくださいました

(↑移動中のバスから🚌…フジテレビ)

とても分かりやすく、お陰さまで、

スムーズに動けました

チルさんの丁寧なお人柄、優しさに、

感動とともに

見習おうと思いました

(↑前回の練習風景: カメラマン📷ヤスさん)

【本日の練習】

チルさんの練習コースの１つ…

【高滝湖畔:1周11kmコース】タキコさんコ～ス👏

水と緑のある、長閑な場所で、

フラットだけでなく、アップダウンのある

最高にステキなコースでした～

【練習内容】

1周目(右回り)

チルさんから

『目的:  

５分半から入って、

徐々にペースを上げて、リズムよく行きましょ～

last2km…フラットで刺激…４分半』

松崎: 『ハイっ《*≧∀≦》✋』

２周目(左…反対回り)

チルさん:

『目的:

景色をさらに堪能しながら、走るとともに

前半の坂は、timeが落ちてもOK🙆🆗✨

lastの坂と、フラットで、刺激』

松崎:『ハイっ(*^^*ゞ』

フラットでは、４分45秒ペース

lastは、４分08秒(本日のベストtime)

チルさんのお陰さまで

RUNを楽しみながら、目的を持って

『持久走』『スピード』と質のある

イイ練習ができました～

最高に楽しかったです

練習後は、チルさんとランチをいただき🍴

チルさんと、ワイワイお話

お食事も美味しく、

楽しいランチの時間でした

チルさん、ご馳走さまでした

来月は、チルさんそして、

ヤスさん、さいとうさんも一緒にRUN

楽しみがイッパイ《*≧∀≦》

最高に幸せです

今日も最後まで読んでいただき、

ありがとうございました