『遊び』ながら『自分磨き』♪ | 元氣いっぱーい!!

元氣いっぱーい!!

元陸上長距離選手。
奇跡の出会い・出来事から、今年(2015年)12年ぶり現役復帰を目指し、本格的に始動。夢は、さらに大きく♪
夢を現実に変えていく中で、多くの方に「元氣」をいっぱーいお届けしていきます\(^o^)/

元氣いっぱいのランナー松崎ですぽけ~GOOD

ご訪問ありがとうございますきゅballoon*


昨日の練習…マリオフラッグ

【皇居】→【30km】スティッチ星星星

きらよっ昨日のお手本…意識したことイヨッキラキラ

水面を軽やかに走る~ラブ音譜トカゲグラサンキラキラ


(↑お借りしています)

ピッチを意識 あしあとあしあとあしあと&

(ピッチ走法 歩幅を狭く足の回転をテンポ良く速く回転さす)


それを可能にするために流れ星

自分の身体の下に、足を下ろす(持ってくる)意識であしラブラブ

30kmやったー音符音符音符


氣づいたこと】…私の場合デレデレ

だけに頼るあしスグ回転速度が…落ちる顔に縦線汗

自分の力(馬力・我力)だけに頼るチカラコブスグバテるがびょーん汗

・バテる と⇒ 突っ込む走り方(前傾姿勢)⇒スライド伸びて

バテているところに、スライドを広げるので…

エネルギー消耗が、激しいminiシュン汗


スライド走法が、

悪いという意味ではないので、ご注意くださいペコ汗

私の場合は、スライドが伸びた際、

それを推進力に変える、技能・パワーがないのですほっこり


最近の練習テーマは…

走りながら…色々、遊び爆笑

遊び方をそして、自分知る(自分磨き)です

今日も最後まで、読んでいただき、

ありがとうございましたレインボー