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昨日の練習…![マリオ](https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif)
![フラッグ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/164.gif)
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![フラッグ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/164.gif)
【皇居】→【30km】![スティッチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/4173.gif)
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水面を軽やかに走る~![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
トカゲ![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
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![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
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![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
(↑お借りしています)
ピッチを意識 ![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
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(ピッチ走法 : 歩幅を狭く、足の回転をテンポ良く速く回転さす)
それを可能にするために![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
自分の身体の下に、足を下ろす(持ってくる)意識で![あし](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![あし](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
30km![やったー](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lm244750/19202.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
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![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
【氣づいたこと】…私の場合![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
・ 足だけに頼ると
⇒スグ回転速度が…落ちる![顔に縦線](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/21327.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![あし](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/170.gif)
![顔に縦線](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/21327.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
・自分の力(馬力・我力)だけに頼ると
スグバテる![がびょーん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/makomusume/2661.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/uk/uki123/1618.gif)
![チカラコブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/st/sts-flavor/20005.gif)
![がびょーん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/makomusume/2661.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/uk/uki123/1618.gif)
・バテる と⇒ 突っ込む走り方(前傾姿勢)⇒スライド伸びて
⇒バテているところに、スライドを広げるので…
エネルギー消耗が、激しい![miniシュン](https://emoji.ameba.jp/img/user/sm/smileylife/33966.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
![miniシュン](https://emoji.ameba.jp/img/user/sm/smileylife/33966.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
※スライド走法が、
悪いという意味ではないので、ご注意ください![ペコ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rockmusic-777/5864.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13514.gif)
![ペコ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rockmusic-777/5864.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13514.gif)
私の場合は、スライドが伸びた際、
それを推進力に変える、技能・パワーがないのです![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
最近の練習テーマは…
走りながら…色々、遊び![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
遊び方をそして、自分を知る(自分磨き)です
ありがとうございました![レインボー](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yucco714/6758.gif)
![レインボー](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yucco714/6758.gif)