2010年11月21日
港南台を出発し,
CP-2東朝比奈ふれあい公園未発見で終わる。
9:30港南台出発
消防署前右折
いっしんどう広場
市境広場。
朝比奈峠目指すが迷う。
マイナーな道が多い。
何度かやり直す。
朝比奈切り通しの次の正しい登り口分からず果樹園をうろチョロ。
間違って逗子へ下りた。
逗子から六浦へ電車で移動。
東朝比奈ふれあい公園探せず。
17:00 暗くなって六浦で終了。
スタート→CP１切り通しのコースは理解できた。
開催日: 2011年2月19日 (土)
開催地: 神奈川県三浦市
距離 : 42K
港南台をスタート地点として三浦海岸に至る未舗装部分85％のコース
開催地: 神奈川県三浦市
距離 : 42K
港南台をスタート地点として三浦海岸に至る未舗装部分85％のコース
開催日: 2011年3月13日
開催地: 神奈川県伊勢原市
距離 : 9.1k
開催地: 神奈川県伊勢原市
距離 : 9.1k
第32回報徳マラソン
昨日、ヒザについて整形外科医に言われた事は耳を塞ぎレースに参戦。
二宮尊徳生誕の記念館を会場として行われるボランティア中心の手作りの大会。
参加費が１２００円とお財布に優しい大会。
会社の｢走ろう会｣メンバー５名で出走。こどもの参加者が目立つ。
2010年11月7日(日) 天気 晴れ
場所 酒匂川堤防沿いのサイクリングコース
距離 10Km
タイム 49分27秒08
4.55/km平均
以下LAPタイム(Garmin)
4.42/km
4.48/km
5.00/km
5.10/km
5.09/km
4.56/km
4.55/km
4.57/km
4.55/km
4.31/km
9.12/km
4.55/km平均
参加？？？人
7時20分自宅発
8時に車を開成マックスV駐車場に置く。
10時スタート
アシックスGELニンバス11
SKINS A400ロングスリーブ
アシックス赤Tシャツ
CWXスタビライクスロングタイツ
CWXショートパンツ
ドリンク600cc 、ナイキキャップ、ザムストソックス
レース後、ゼッケンつけたまま赤Tシャツを脱いだら、赤Tシャツのピンで留めた部分がビリっと破けた。ピン留めはやめて別の留め方にしよう。膝がさらに痛い。痛みを和らげる低周波治療器を買おうと思った。
昨日、ヒザについて整形外科医に言われた事は耳を塞ぎレースに参戦。
二宮尊徳生誕の記念館を会場として行われるボランティア中心の手作りの大会。
参加費が１２００円とお財布に優しい大会。
会社の｢走ろう会｣メンバー５名で出走。こどもの参加者が目立つ。
2010年11月7日(日) 天気 晴れ
場所 酒匂川堤防沿いのサイクリングコース
距離 10Km
タイム 49分27秒08
4.55/km平均
以下LAPタイム(Garmin)
4.42/km
4.48/km
5.00/km
5.10/km
5.09/km
4.56/km
4.55/km
4.57/km
4.55/km
4.31/km
9.12/km
4.55/km平均
参加？？？人
7時20分自宅発
8時に車を開成マックスV駐車場に置く。
10時スタート
アシックスGELニンバス11
SKINS A400ロングスリーブ
アシックス赤Tシャツ
CWXスタビライクスロングタイツ
CWXショートパンツ
ドリンク600cc 、ナイキキャップ、ザムストソックス
レース後、ゼッケンつけたまま赤Tシャツを脱いだら、赤Tシャツのピンで留めた部分がビリっと破けた。ピン留めはやめて別の留め方にしよう。膝がさらに痛い。痛みを和らげる低周波治療器を買おうと思った。
11月6日土曜日
風邪ぎみの為かかりつけの内科で薬を貰う。
ヒザが痛いので、内科のあと整形外科へ行きレントゲンを撮る。
右ヒザに少し水が溜まっていた。但し手術して抜くほどではないとの事だった。
ここで新事実！
先生曰く、ヒザの皿の位置が、一般的な人より上方にズレているという。
ヒザは骨、皿、筋肉、軟骨などで関節が構成されており、運動時の衝撃を
吸収する構造になっているが、自分の場合、皿がズレているので骨や筋肉と
噛み合ってない。強い衝撃を受け止めるには向いていないヒザで、
過度な衝撃を与えると皿に骨、骨と骨がぶつかって痛くなってしまうのだそうだ。
これはつまり、スポーツ、特にランニングにとっては「不向きな脚」との事だった。
先生からは「マラソンをやめろとは言えないけど無理すると歳とってから歩けなくなるよ」
「ヒザに優しい水泳とかにしたら？水泳」と言われた。
ランニングが面白くなり だしたんだからさ、そんな事と言わないでよ～。先生。
自分の場合は先天的で、気が付かないだけで生まれつきこういう人は結構いるらしい。
リハビリ薦められ、電気治療と温熱療法をやって帰った。
風邪ぎみの為かかりつけの内科で薬を貰う。
ヒザが痛いので、内科のあと整形外科へ行きレントゲンを撮る。
右ヒザに少し水が溜まっていた。但し手術して抜くほどではないとの事だった。
ここで新事実！
先生曰く、ヒザの皿の位置が、一般的な人より上方にズレているという。
ヒザは骨、皿、筋肉、軟骨などで関節が構成されており、運動時の衝撃を
吸収する構造になっているが、自分の場合、皿がズレているので骨や筋肉と
噛み合ってない。強い衝撃を受け止めるには向いていないヒザで、
過度な衝撃を与えると皿に骨、骨と骨がぶつかって痛くなってしまうのだそうだ。
これはつまり、スポーツ、特にランニングにとっては「不向きな脚」との事だった。
先生からは「マラソンをやめろとは言えないけど無理すると歳とってから歩けなくなるよ」
「ヒザに優しい水泳とかにしたら？水泳」と言われた。
ランニングが面白くなり だしたんだからさ、そんな事と言わないでよ～。先生。
自分の場合は先天的で、気が付かないだけで生まれつきこういう人は結構いるらしい。
リハビリ薦められ、電気治療と温熱療法をやって帰った。