1月:屋久島を登ったとき身体が重くて終わっていると思った。このとき体重66kg。
2月:身体を動かすため何かやらなきゃと思い、軽いウォーキングを始める。
3月:東京マラソンに影響されランニングを始める。
4月:同僚の中でランニングをやっている人が結構多く情報交換を始める。
5月:江ノ島までの２８キロを走りきった。
6月：三日坊主の自分も日記を付けることで、ランニングを続けられると思いブログをスタート。
3月に64Kgあった体重が59kgになった。
7月：中国出張中、美味しいものを一杯食べ、しかも走らなかったので63kgまで体重増。
8月：無理をしてヒザを痛める。
10月:マラソン初レース。彩湖エコ、タートルマラソン
11月:トレイルランを始める。
報徳マラソン。
12月:トレイルランのレッスンに参加。横浜マラソン。
12月25日、
伊勢原駅と阿夫利神社下社間9.1kmを試走。
朝寒い。10℃以下。
久しぶりに大山を登る。走る前から膝が痛む。
今回、大山頂上へ登るつもりだったので
ハイドレーションを持って行ったが
レースではいらないだろう。ボトルでOKだ。
翌日は三浦半島縦断の試走会なので程々に走った。
4:30起床
6:08自宅発
6:29最寄駅発
7:00伊勢原着
7:12伊勢原発
8:35阿夫利神社下社着
大山頂上へは登らずお参りして下りる。
9:20バス停着
9:42バスで伊勢原へ
10:00伊勢原着
伊勢原駅と阿夫利神社下社間9.1kmを試走。
朝寒い。10℃以下。
久しぶりに大山を登る。走る前から膝が痛む。
今回、大山頂上へ登るつもりだったので
ハイドレーションを持って行ったが
レースではいらないだろう。ボトルでOKだ。
翌日は三浦半島縦断の試走会なので程々に走った。
4:30起床
6:08自宅発
6:29最寄駅発
7:00伊勢原着
7:12伊勢原発
8:35阿夫利神社下社着
大山頂上へは登らずお参りして下りる。
9:20バス停着
9:42バスで伊勢原へ
10:00伊勢原着
トレランを始めてからまだ一ヶ月。
神奈川県以外を走るのは初めてだ。
10名程度の参加者かと思っていたがその倍の人がいて驚いた。
奥宮さんと初対面。
走りはスキーのスラロームを見ているようでスムーズだった。
下りだけでなく登りも速い。正直よく転ばないなと思う。
テクニックだけでなく場慣れや勘も大事なんだろう
（これが本当の山勘？！）
ユニークな話しとクイズを織りまぜレッスンをしてくれて気さくな人だった。ノウハウなので細かいレッスン内容は話せないが、 ロードランと同じく走りの基本フォームが大切でそれを意識して走る。 トレイルという登り下りのある不整地での柔軟な対応の仕方。 地図、コンパス、山中の目印など山屋としての基礎知識。慎重且つリラックスして走るというコツ。 山でのマナーとハイカーとの共存。等を学んだ。
一人一人の走りのフォームとそのクセ、下りの走り方を見てくれた。 自分の場合はちょっと猫背ぎみとのこと．．。ヒザをかばっているからだろう。 客観的に見てもらいアドバイスしてくれてうれしい。
走ることだけに眼を向けす、きれいな自然、動植物も含めた山を好きになって欲しいし、 そういった山を好きになると走る事がさらに楽しくなるとのメッセージもあった。
自分は初心者であるが中級者が結構多かった。ついて行けなかったので後ろの方を走る。 終わりの頃はヒザが痛かった。今回は１０Km強であるが次回以降はついて行けるだろうか。
ロードランを中心にやってきたからトレランの服装や装備選びが未だ良くわからない。 初心者にとっては良い情報交換の場になる。次回も楽しみだ。
レッスンについて行けたら4月のハセツネ３０Kを走ってみよう。
ハセツネ３０Kを完走できたら、あの秋の本番も走ってみよう．．．かな（？！）。
神奈川県以外を走るのは初めてだ。
10名程度の参加者かと思っていたがその倍の人がいて驚いた。
奥宮さんと初対面。
走りはスキーのスラロームを見ているようでスムーズだった。
下りだけでなく登りも速い。正直よく転ばないなと思う。
テクニックだけでなく場慣れや勘も大事なんだろう
（これが本当の山勘？！）
ユニークな話しとクイズを織りまぜレッスンをしてくれて気さくな人だった。ノウハウなので細かいレッスン内容は話せないが、 ロードランと同じく走りの基本フォームが大切でそれを意識して走る。 トレイルという登り下りのある不整地での柔軟な対応の仕方。 地図、コンパス、山中の目印など山屋としての基礎知識。慎重且つリラックスして走るというコツ。 山でのマナーとハイカーとの共存。等を学んだ。
一人一人の走りのフォームとそのクセ、下りの走り方を見てくれた。 自分の場合はちょっと猫背ぎみとのこと．．。ヒザをかばっているからだろう。 客観的に見てもらいアドバイスしてくれてうれしい。
走ることだけに眼を向けす、きれいな自然、動植物も含めた山を好きになって欲しいし、 そういった山を好きになると走る事がさらに楽しくなるとのメッセージもあった。
自分は初心者であるが中級者が結構多かった。ついて行けなかったので後ろの方を走る。 終わりの頃はヒザが痛かった。今回は１０Km強であるが次回以降はついて行けるだろうか。
ロードランを中心にやってきたからトレランの服装や装備選びが未だ良くわからない。 初心者にとっては良い情報交換の場になる。次回も楽しみだ。
レッスンについて行けたら4月のハセツネ３０Kを走ってみよう。
ハセツネ３０Kを完走できたら、あの秋の本番も走ってみよう．．．かな（？！）。
ハセツネ30Kレッスン
対象：ハセツネ３０K完走を目指す、初・中級者。
第1回 トレイランニングを知ろう！～トレランの基本～
2010年 12月 23日（木） 天気：晴れ
参加者：19名
講師：奥宮俊祐氏（株）アドックインターナショナル所属
9:00集合。
コース：青少年旅行村→刈寄山→入山峠→今熊神社
→変電所→広徳寺→青少年旅行村
この日、会社は出勤日だったが有給休暇をとった。
4:45起床（前日12:30就寝）
5:45自宅発
6:03最寄り駅発
6:39町田
8:00武蔵五日市
8:00～ハセツネのスタート・ゴール地点を見学
8:40武蔵五日市駅前で受付
青少年旅行村→レッスン→青少年旅行村
→武蔵五日市駅上の公園で豚汁をごちそうになる。
15:00頃終了。
あきる野はちょっと遠かった。
電車五本乗り継いで往復4時間だもんなー
でもレッスン内容は１００点満 点で良かったです。
対象：ハセツネ３０K完走を目指す、初・中級者。
第1回 トレイランニングを知ろう！～トレランの基本～
2010年 12月 23日（木） 天気：晴れ
参加者：19名
講師：奥宮俊祐氏（株）アドックインターナショナル所属
9:00集合。
コース：青少年旅行村→刈寄山→入山峠→今熊神社
→変電所→広徳寺→青少年旅行村
この日、会社は出勤日だったが有給休暇をとった。
4:45起床（前日12:30就寝）
5:45自宅発
6:03最寄り駅発
6:39町田
8:00武蔵五日市
8:00～ハセツネのスタート・ゴール地点を見学
8:40武蔵五日市駅前で受付
青少年旅行村→レッスン→青少年旅行村
→武蔵五日市駅上の公園で豚汁をごちそうになる。
15:00頃終了。
あきる野はちょっと遠かった。
電車五本乗り継いで往復4時間だもんなー
でもレッスン内容は１００点満 点で良かったです。
トレイルランのレースで着用する秋冬用ウェアとシューズと装備。
自分にとっては、次の組み合わせがしっくりきて走りやすいです。
靴：モントレイル ハリケーンリッジ(2008年モデル)
靴：モントレイル コンチネンタルディバイド(2008年モデル)
靴下：ザムストソックス、X-Socks ランパフォ
アンダー上：SKINS A400（ロング又はショート）
アンダー下：SKINS A400ロングタイツ
Tシャツ:ゴーライト
ショートパンツ：ゴーライト
帽子：モントレイル
テーピング ヒザ
テーピング 足首
ザック：Gregory ワサッチ１１L
ザック：Gregory ルーファス８L
ハイドレーション：ソース２L
地図ケース
熊鈴
温度計
コンパス
自分にとっては、次の組み合わせがしっくりきて走りやすいです。
靴：モントレイル ハリケーンリッジ(2008年モデル)
靴：モントレイル コンチネンタルディバイド(2008年モデル)
靴下：ザムストソックス、X-Socks ランパフォ
アンダー上：SKINS A400（ロング又はショート）
アンダー下：SKINS A400ロングタイツ
Tシャツ:ゴーライト
ショートパンツ：ゴーライト
帽子：モントレイル
テーピング ヒザ
テーピング 足首
ザック：Gregory ワサッチ１１L
ザック：Gregory ルーファス８L
ハイドレーション：ソース２L
地図ケース
熊鈴
温度計
コンパス