定時退社日。会社を6時半にスタート
距離：１５km
時間：1時間４５分
（途中ブックオフに寄り道したのは含まず）
生爪はがして走るのを自粛していたがほぼ治ったので２週間ぶりにラン再会。
ドルマイシン軟膏はよく効いた。
けが等の化膿予防及び治療、おできにオススメです。
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2011年5月 月間走行距離151km
走行日数 7日
一日走行距離平均21.6km
体重 59～61kg
1月 132.385 km
2月 148.1 km
3月 181 km
4月 85 km
5月 151 km
合計 698 km（月平均139km）
北丹沢試走
大山登山マラソン試走
帰宅ラン 3回
走行日数 7日
一日走行距離平均21.6km
体重 59～61kg
1月 132.385 km
2月 148.1 km
3月 181 km
4月 85 km
5月 151 km
合計 698 km（月平均139km）
北丹沢試走
大山登山マラソン試走
帰宅ラン 3回
キタタンの初心者用コースを紹介します。
いきなり全行程44.24kmを走るのはちょっと辛そうと思う方は、先ずこの２７kmのコースを走ってみてはいかがでしょうか？難所三山のうち鐘撞山と犬越峠の二山をパスし最後の袖平山・姫次だけ登り青根に下りて行くお手軽ショートカットコースです。レースコースの全体像を把握するのに最適です。袖平山・姫次だけでも登りごたえがあります。
私もトレランをはじめて半年経たない初心者です。全行程44.24kmはまだアタックしておりません。参考迄に。
青根緑の休暇村→神之川キャンプ場→（鐘撞山をパス）→神ノ川ヒュッテ→（犬越路をパス）→風巻の頭→袖平山→姫次→平丸分岐→平丸→青根緑の休暇村
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いきなり全行程44.24kmを走るのはちょっと辛そうと思う方は、先ずこの２７kmのコースを走ってみてはいかがでしょうか？難所三山のうち鐘撞山と犬越峠の二山をパスし最後の袖平山・姫次だけ登り青根に下りて行くお手軽ショートカットコースです。レースコースの全体像を把握するのに最適です。袖平山・姫次だけでも登りごたえがあります。
私もトレランをはじめて半年経たない初心者です。全行程44.24kmはまだアタックしておりません。参考迄に。
青根緑の休暇村→神之川キャンプ場→（鐘撞山をパス）→神ノ川ヒュッテ→（犬越路をパス）→風巻の頭→袖平山→姫次→平丸分岐→平丸→青根緑の休暇村
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5月22日 天気：晴れのち雨
北丹沢１２時間耐久山岳レースの試走をしました。
前回同様コースの一部をショートカットし２７kmを走った。
午後から雨になると天気予報で言っていたので早めに切り上げた。
案の定、午後は雨になった。
青根緑の休暇村→神之川キャンプ場→（鐘撞山をパス）→神ノ川ヒュッテ→（犬越路をパス）→風巻の頭→袖平山→姫次→平丸分岐→平丸→青根緑の休暇村
０７時３０分スタート
１２時３０分ゴール
走行時間：５時間
天気：晴れ 20度
服装トップス：モンベルTANK、ファイントラックメッシュ
服装上着：モンベルEXライトシェル（未着用）
服装アンダー：ショートパンツ茶、SKINSショート
シューズ：モントレイル マウンテンマゾヒスト
給食：ショッツ
水分：ソース2L。リプレニッシュ+ポカリ
道具：Gワサッチ、Zポール、
計測：Garmin FR405、Garmin FR310XT
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