昨日はライドから帰って
風呂入ってビール飲んだら
バタンキュー（古いｗ）
今朝はえらい早くに目が覚めて
ブログ書いたり、動画を観たり。
その後、天気は微妙な予報だったけど
雨は降ってなかったので、
昨日のライドで汚れた
まどちゃん（TREK）をお掃除
ピカピカ
綺麗になったところで、
まだ雨も降らなさそうだったので
そのまま道満公園へ回復走に。
そんなには脚にダメージは
無いと思ってたけど、
踏むとやはりそこそこには
疲れが残っている感じ。
少し軽めのギアで、
無理せず、ペダリングで
負荷を感じながら
回すことに集中。
強く踏めば、瞬間的には
スピードが出るけど、
当然長続きはしない。
でも均一な負荷を意識して回すと
思ったよりもスピードが乗ります。
30～35km/hくらいで
2周10㎞ほど周回
うっすらと汗をかくくらい。
イイ感じで脚の疲れを
ほぐすことができました
