最近のこと

最近、思考がネガティブになることが多い。

なので、森田療法やアドラーを学び直している。

認知行動療法の本も分かりにくいが読んでる。

日々の出来事の中で、森田療法を実践していくのが

まだ出来てないのだなと思う。

つい欲が出て、悩み事を無理やり抑えこもうとした

り、不安を抑えこもうとしたり。。

でも、こうやって成長していけたらなと思う。

神経質の本態と療法―森田療法を理解する必読の原典

嫌われる勇気