断薬
私は28歳から37歳（現在）まで
抗不安薬、SSRIを飲んでいた。
今年の3月に
ポール・デイヴィッドさんの
「不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本」
を読んで読み、また医者が背中を
押してくれたのもあり断薬した。
メイラックス1錠、デプロメール1錠を
毎日飲んでいた。
今までも何度か断薬しようとしたが、
いつも2週間くらいで断念、
しかし今回は4ヶ月経っても飲もうとも思わない。
朝の不快感で起きれなくなり、
一年間休職しても治らなかったのだが、
薬を止めたら朝起きれるようになった。
長期間薬を飲んでた副作用だったのかは、
わたしにも分からない。
だが、薬を飲まなくなって、不安は当然ある。
それでも、
「不安のメカニズム」
「森田療法」
「act関連の本」
などで学び、
不安そのものを受け入れるようにしてる。
受け入れる
不安や恐れ、症状を受け入れれない日も
もちろんある。
病院には5月以降行ってないが、
カウンセリングだけ受けている。
「受け入れれない自分も受け入れるように」
「治そう治そうとしない」
上手くいってるときは不安や、症状が
どうでもよくなる。
あんなに毎日悩んでたのに。
本能的に治そうと努力してしまうけど、
そこを上手く調整していきたい。
闘争逃走反応は人間の本能だ。
また自分らしく生きられるように、
また音楽ができるように
不安や症状を受け入れながら、
今を生きる。