日常の不安

不安神経症やパニック障害になると、漠然とした

不安があります。

なんでこんなことで不安になるんだ？

また悪化した？

なぜ不安なのかが分からないけど不安。

いまもそんな感じです。

ただ、不安になったらなったでいい。

どれだけ不安になるか見てみよう。

もっと不安を感じよう。

最近は、そういう考えでやり過ごせる日が

増えてます。

自分の感情をありのまま受け入れる。

できると、色々な心理的なダメージが

少なくなります。

その日、不安だったことがどうでもよくなる。

この調子だ。