断薬5ヶ月
メイラックス、デプロメールをやめて5ヶ月がたちました。
デプロメールは元々効いてるかんじがなかったので飲みたいと思いませんが、メイラックスはたまに不安な時、頼りたいなと思うことはあります。
ただ薬を何年も飲み続けて朝起きれなかったり
ダルかったり副作用のほうが強くなってきた。
あの生活に戻りたくない。
その気持ちの方が強いので
今のところ飲んでません。
ただ1番酷かった時、僕は確かに薬に
助けてもらいました。
感謝してます。
ただ、そこから自分自身薬に頼りすぎ
勇気を出して一歩踏み出せなかった。
あるがまま
最近は毎日
森田療法と不安のメカニズムを読み
不安、恐怖をあるがままにと思うのですが
できる時もあれば
不安感が強い時は、とらわれ（悪循環）に
陥るときは多々あります。
そんな時は
とらわれてることをも受け入れるように。
恐いものは恐い、恥ずかしい、あるがまま。
最近の変化
ただ最近変わったと思うのは、何かあっても
夜には、あまり気にしていない。
前と比べてダメージが少なくなってるんです。
これが半年取り組んできた
受け入れの効果なのかなと思ってます。
治そうと思わないように。
これが難しい。
症状（不安、恐怖）ありき
ただ症状はありきで。
症状があっても出来る自分を目指す。
多分、不安になるだろうなと心構えが大事。
口では言えますが、まだ出来てませんよ。
これから先の人生の目標です。
読んでくださり、ありがとうございます。