レコ21

朝
ピザパン
味噌汁
レモンティー
ヨーグルト
きんぴらごぼう

昼
大きなシュークリームのパフェ

夜
揚げ物3つ
キャベツ
もち

間食
杏仁シェイク
ワッフル
キャラメルのお菓子


体重 0・5キロ減

体重減ったけど体脂肪率
増えてた

レコ20

朝
チーズトースト
味噌汁
レモンティー
ヨーグルト
玉子焼き一切れ

昼
お弁当

夜
こんにゃくの煮物
納豆
スパゲッティ少し

間食
ドーナツ
チョコ
デカビタ

体重0・1キロ減

レコ19

朝
ちらし寿司
味噌汁
レモンティー
ヨーグルト

昼
お弁当

夜
納豆
プチトマト２個

間食
厚焼きミルク３個

体重 0・8キロ減

昨日わやばかった
もどってよかった～