レコ４

朝
チーズトースト
味噌汁
レモンティー
ヨーグルト

昼
お弁当

夜
おから
納豆
豚汁

間食
ソフトクッキー３コ

体重 0・3キロ減

レコ３

朝
えんどう豆ごはん
味噌汁
レモンティー
ヨーグルト

昼
お弁当

夜
キャベツともやしの炒めもの
おから
梅干し


体重 0・3キロ増えた

やばい～
腸内環境最悪だわ!
食物繊維!!

レコ２

昨日の

朝
チーズトースト
味噌汁
レモンティー
ヨーグルト
おから


昼
カルボナーラ
タケノコの刺身
こんにゃくのきんぴら


夜
キャベツとベーコンの蒸し
おから
タケノコの刺身
こんにゃくのきんぴら


体重 0・3キロ増えた