レコ７

朝
はっさく
味噌汁
パン少し
レモンティー
ヨーグルト

昼
親子丼
鯖の塩焼き

夜
キャベツ
鯖の塩焼き
納豆

間食
チョコ２個
ミニゼリー７個


体重 0・8キロ減


朝にフルーツわ確かに
すばらしい
おなかスッキリ

レコ６

朝
チーズトースト
味噌汁
レンコンのきんぴら
ヨーグルト
レモンティー

昼
お弁当

夜
南蛮漬け
キャベツ
レンコンのきんぴら
納豆

間食
キャラメルクッキー２個
栗おこし４個

体重 0・1減

レコ５

さぼってました

朝
ごはん
味噌汁
レモンティー
ヨーグルト
ミートボール２個
玉子焼き1切れ


昼
お弁当


夜
レンコンの天ぷら２個
納豆
ゴボウのきんぴら
シチュー


体重0・２キロ減