車にガソリン入れるのはナゼ？スマホを充電するのはナゼ？？

車にガソリンを入れるのは…スマホを充電するのは…

もちろん、車を使い・スマホを動かし、

エネルギー（燃料）がなくなったから。

アナタが食べるのは…

お腹が空いたから！

おいしそうだったから！

目の前にあったから！

友達が食べてるから！

…しっかり動いたから！　ではないのですか？？

車やスマホは、満タン状態では重ねて充電できません。

ただ、

人間は「満タン」でも入っていってしまうんです！！

その状態が続くと、「肥満体」

と言うことになりますよね。

摂取　≧　消費　？？

消費　≦　摂取　？？

食べたら動く・動いたから食べる。

基本的には、このサイクルのバランスを乱すと

瘦せるにしろ太るにしろ、アナタの身体に何らかの変化が起こります。

「食べる」ことに対して、バランスを考えてみてください。

日常生活の運動量の差や個人の趣味での運動量の差、

様々な点で、人はそれぞれ違います。

当たり前ですが、一番根本的な問題です。

予備タンクと言う「必要以上の脂肪」を、

さらに溜め込みますか？？　捨てますか？？

他ジムでのトレーニング中の方でも、

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ダイエットを「効果的に進める優先順位」、みんな一緒ではない！！

ダイエットを始める人が、まず考えるのは

「食事を変えなきゃ！」・「筋トレを始める！」

と言うことでしょうか。

そこでイメージするのが、

肉食ご飯無し、プロティン強要、

重りを担ぐスクワット、ランニング…（汗）

まぁこれはこれでいいのですが、

無理な事はストレスが多く、

なかなか継続できるものではないです。

その結果、挫折して辞める方も多いのです。

また、パーソナルジムを利用する方も、

通っている間は順調にダイエットが進んでも、

終わった瞬間リバウンド！の方が多いのも現実。

これは、「結局、何が問題か？」

を自分で把握出来ていないと言う事なのです。
 

・極度の糖質制限を強いられる。

・とりあえずプロティンを飲まされる。

・何かとスクワットをさせられる。

・筋肉を増やす事がすべてと思わせられている。

パーソナルジム失敗経験のある人は、こんなことがあったはず…

①どうせ継続出来ないような、

「理想の食事メニュー本」みたいなもの

を延々と見せられ、２日か３日やってみた。

②「筋トレ後は、必ずプロティン！」

みたいな洗脳じみた呪文を聞かされる。

③トレーナーのアホみたいな筋肉自慢。

いろんな面で、無駄でしかありません。

ダイエットを進める上で大事なのは、

すべきことの優先順位をつけ、

一つ一つ着実にクリアしていくことです。

優先順位には、当然ながら個人個人差があります。

食事量を見直すべき人、摂取内容を変えるべき人、

筋トレが必要な人、まずは身体を動かす事から始めるべき人、

もっとも大事な〇〇〇を覚えることから始める人…

 

よくあるTVやYOUTUBEでガンガンやっている筋肉トレーニングは、

「趣味的要素の多い筋トレ大好き」な方がやっているのであって、

「これからダイエット・シェイプアップしたい人」とは、

少し違うことも理解しておきましょう。

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ダイエット・シェイプアップ！ よくある「スクワット」で…脚部引締めは不可能?！

と言っていいでしょう。

よくあるパターンで、

「スクワットで、引き締まる…と言われた。」

「いつもランジをやらされてます。」

と言うような感じでしょうか？！？！

よく考えてみてください。

学生時代に、ソフトボール部・陸上短距離・野球部・バレー部等々の経験のある方。

どんな練習で、

どんな脚部になっていったか・・・？？

答えは簡単で、

そんな感じの脚部になるだけです。

「スクワットが良い」と言われるのは、あくまでも

「基礎的な総合トレーニングと言う意味で良い」

と取るのが正しいのでしょう。

筋トレ大好きトレーナーさんたちが、

いつからか間違った知識として、

「瘦せるトレーニング」として植え付けてしまったようです。

言っておきます。

脚部の引締めは、

スクワットではありません！！

ポイントは、「体幹・骨盤の締め」

ココをしっかりと安定させたうえで、

効果的なトレーニングを行います。

もちろん、重りをもってスクワット…

みたいなものではありません！！

（※細かくは、当ジムで惜しむことなくお教えします。）

ただし、「食事の管理」は必要なので、そこは誤解のないように…。

「ダイエット・シェイプアップ」と

「筋トレ」は確かにつながりますが、

よく見る筋肉マッチョトレーナーがやっているトレーニングが、

ダイエット・シェイプアップをしたい貴方に、合っているか？？

と言えば、、、いろんな意味でハズレです！！

ダイエット・シェイプアップを目標とする方へ、

未だにそんなトレーニングをしているジムやトレーナーでは、

目標を達成するのは難しいと言わざるを得ません。

正しい認識と正しい指導方法。

ダイエット・シェイプアップに特化した

専門パーソナルトレーニングジムには、

特化するだけの根拠があります。

◆甘い言葉と間違った知識で、

キツいトレーニングしか提供できないジム。

◆ズバッと言われるし、キツいトレーニングだけど、

楽しくて通いたくなる、Jam works。

貴方は、どちらを選びます？？？

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