パーソナルトレーニング Jamworks ブログ

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目的や目標により変わってきますし、諸説あって、

一概に「これが正しい!」と言うことは出来ないかもしれません。

しかし、

自分に「合う・良い」トレーニングは必ずあります。

 

ストレッチなのか・ウェイトトレーニングなのか・自体重トレーニングなのか・・・

自分の思い込みで、

またはそういうカウンセリングがないGymでの

ダイエット・シェイプアップトレーニングはお勧めできません。

 

最近は「筋トレ」がよく話題にされ、Gymも沢山できていますが、

個人個人の生活習慣を見ず、トレーナー主体の

・とにかくウェイトトレーニングばかりを勧められる。

・やたら重さを求められる。

・プロティン、肉の摂取をやたら求める。

   と言うようなジムには違和感を感じます。

 

そういう所は、

トレーナーさんもそんな感じの方が多いのでは??

肥満体の医者に、

痩せろっ!って言われてるのと同じですね。(笑)

それはそれとして、

それがトレーニングや食事改善の全てではありません。

 

Jam worksでは、

「機能的・動ける身体」に必要な筋肉はしっかりつけてもらいますが、

必要以上にデカい筋肉を付けてほしいとは考えていません。

なぜなら、

「ダイエット・シェイプアップ」・「機能的・動ける身体」には

必要ないからです。

見た目・機能的にバランスのとれた身体を創るには、

「連動性」「広可動域」「伸縮性」を高められた筋肉が必要です。

当然、筋力トレーニングと言われるもの以外に

ストレッチや動きのあるトレーニングも必要となり、

呼吸や身体のバランスも重要です。その結果として、

シェイプされ、バランスの良いボディラインが創られることになります。

 

オラオラ系の重さ勝負のトレーニングでは、

なかなか手に入れる事の出来ないものです。

 

 

間違ったことを始めて「トレーニングがイヤ!」ってなる前に、

是非、Jam worksでご相談ください。

貴方に必要な方向性と道を示します。

「体験トレーニング・スタートアップカウンセリング」

 実施中!

 

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 その際は、再度おかけください。


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筋トレとたんぱく質は、確かに切り離せない関係。

しっかりと摂取していかないと筋肉の成長は促せません。

ただし、

シェイプアップ・ダイエットはもちろん、ボディメイクする場合、

その事だけに頼りすぎるのはどうでしょう??

 

「肉はたんぱく質なので、たくさん食べてもOK

とよく聞きますが、

OKOKでも、肉質や量には「適切に」と言うものがあります。

 

肉類・特に動物性たんぱく質の摂取量が増えすぎると、

体臭・汗の匂いがキツくなったり、便秘がちになったり…

シェイプアップ・ダイエットとは別の方向に向かってしまう…

などという弊害も起こりえます。

 

通常の食事もとりながら、

「トレーナーに薦められて…」と言って、

1日複数回のプロティン摂取をしている方、

なかなか結果を出せないでいるのは、

言われるがままの過剰な摂取による「遠回り」

をしているかもしれません。

 

知識の少ないトレーナーや、

自分のトレーニング環境や生活習慣を

全ての人に当てはめてしまっているトレーナーの中には、

「とりあえずプロティンを飲め!」と言う人も少なくありません。

 

毎日何かしらの運動・トレーニングをする人とそうでない人。

トレーニングを受けているかたでも、

1回ペースの人や週2回のペースの人、

目標・目的の違い、様々な生活がある中で、

プロティン摂取が全てOKではありません。

 

まずは、通常の食事から適度のたんぱく質が摂取することを考え、

あくまでも、足りていない場合の「補助」として考えましょう。

「間違った知識と極端な思い込み」

そこから離れることが、スムーズな道を見つけてくれるはず。

 

しっかりと、自分の生活・目標スタイル、

さらに運動・トレーニングの頻度を考えたうえで、

食事改善・プロティンの必要有無などを決めてみては??

 

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太った人に、

よく「貫禄ありますね~」と声をかけたりしますが、

その言葉の裏には、「肥満体ですね」の意味が隠れていますよ!

 

ただ太れば貫禄がつくのではなく、その人のオーラが貫禄を創ります。

アナタが何か勘違いしているのであれば、

「ただのデブ」だと言うことに気付いてください。

 

皆さんもよくご存じだと思いますが、

世界中の多くの社会では、「肥満体」というのは、

「自己管理能力不足」というレッテルを張られます。

 

日本だけです、

「貫禄」でとってもらえる寛大な社会は。

 

自分に鞭打つことをせず、ぬるま湯に浸かる生活もいいでしょう。

でもいつかは、それがダメなことに気付きます。

 

若い時ほど動けない。

思ったほど力がない。

頑張ってるのに結果が出にくい。

 

 

それはそうですよ。

「何もしない生活をそれまで続けた結果」

を、反映してるだけです。

努力していても身体能力は年齢と共に、

落ちやすくなっているのですから。

 

勘違いを正し、自分の身体を組み替えるなら、

カラダがしっかりと動く今のほうが、

良いに決まってます。

 

 

長い人生の中の少しの間、

私たちと一緒に身体に鞭打って、

新しく改革されたボディを手に入れましょう。

 

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