中高年の方が考えるべき「ダイエット」

身体は、年齢・取り巻く環境・病気・ケガ等の有無や経歴などによって様々な変化をします。

十代、二十代の方と五十代、六十代の方とが、

同じ感覚・同じ精神力で日々過ごしているかと言えば、

決して同じではないでしょう。

どっちが良い悪いではなく、

「状況・環境・立ち位置」が違うと言うことです。
 

ダイエットが必要な方にも同じことが言えます。

二十代と五十代の同じ体重、身長、同性別の方が、

同じことをして（トレーニング・食事管理など）大丈夫でしょうか??

運動経験の有無や個人の性格、そうなってしまった原因…

人によって「十人十色」の過去があるのです。
 

ダイエットはキツい！しんどい！ストレスが溜まる！

と思われがちですが、

それは極端なTVの見過ぎやダメダメジムに通った経験から

そう思い込んでいるかもしれません。

ただ単に、食事制限・筋力トレーニング…

となればそのような事になるかもしれませんね。。。
 

ここで大事なのが、

コミュニケーションとメンタルコントロール

特に、

年齢を重ねて人生経験を積んだ世代の方には重要です。

「パーソナルトレーニング」

を謳うジムやトレーナーが数多くいますが、

〇単なる筋力トレーニングのトレーナー

〇マニュアル一辺倒のトレーナー

〇片手間アルバイト感覚トレーナーでは、

ダイエットを上手くナビゲートしていく

ことは難しいでしょう。

Jam worksでは、

ミドル世代の方達への「万全のサポート・ナビゲート」を考え、

個人の特性を重視し対応しています。

色々なジムの体験してみて、

最後に当館へ来てみてください。

きっと違いを実感できるはず。

「継続できる健康な身体創り」を目指してアナタも始めましょう！

他ジムでのトレーニング中の方でも、

もし現状に疑問を持ったり、

目標への道と外れた指導をされているなら、

Jam worksでサポート可能です!!

豊富な経験と圧倒的な指導力が武器！

適切なトレーニングと信頼関係で、あなたを成功へ。

男女別専属トレーナーが、親身になってアナタをサポートしていきます。

※体験＆カウンセリング 実施中！！

　☎受付 079-266-6642

　✉info@jam-works.net 

姫路市青山3-10-2青山ビル3F

●メンズ美容サロン「Cherish」

脱毛、ホワイトニング、フェイシャル…メンズの美に関する悩みに対応。

身体を創り、モテる自分へ変身できるスポットへ進化しています！

instagram⇒ココ

●もうすぐ始まる!!　●夏季限定、SUP in SEA

SUPトレーニングだけの参加もOK。MAILでお問い合わせください。

アナタの「なりたい！」は、筋トレマニアトレーナーに伝わる？？

意味、わかりますか？？

過去、シェイプアップに失敗している様々なクライアント様と接してきて、

率直に思うことです。
 

あなたが、「ダイエットしたい！」

「もっと引締った身体にしたい！」

と言う目標が、

トレーナーに本当に伝わっているのかどうか？

考えたことは有りますか？？

お尻の引締め！脚部の引締め！

こんな欲求をアナタが持っていたとして、今現在トレーニングとして、

アナタは何をさせられていますか？

重た～い重りをもってスクワット？？

重た～い重りをもってデットリフト？？

重た～い重りでお尻上げ？？

それではアナタの要求通りになりません！！

完全に間違いです。。。。

アナタ目線の引締めたい！と

筋トレ大好きトレーナー目線の引締める！

と言うのは全く違うからです！！

アナタ目線で、細目でしなやかな脚部とプリっとした小尻を意味していても、

それを聞いた筋トレマニアトレーナー（かなり多い。。。）は、

筋肉量を上げてガッチリさせることしか思いつかないからです。

それが、筋肉マントレーナーの言う「引締める」と言う事かもしれません。

当ジムには、何人も同じ悩みの方が来られます。

「ジムに通ってて、こんな足になってしまった。。。」

「細く引締めたいって言ったのに、太くてガッチリなってしまって・・・」

話を聞くと、残念ながらどれもこれも同じです。

ジムのトレーナー自体がそんな感じ（筋トレ大好き）であれば、

言わずもがな・・・そうなります。

それが良い！とトレーナーが思ってしまっているので

トレーニングの方向がそうなるのです。

ハッキリ言っときます！ アナタが、

「細目でしなやかな脚部とプリっとした小尻」を

目標としているなら、

マッチョがするようなトレーニングしか出来ないジム

は避けるべき！

身体の使い方、意識、可動域、、、アナタがするべきことは全く違います。

もちろんトレーニングは必要ですが、

原因・弱点を考慮しないトレーニングは、太くなる要因を抱えたまま。

そのまま筋肉の増大、さらなる肥大化を招きます。

何も考えずに、ジム・トレーナーを選択してしまう前に、

★トレーナーのボディラインが目標と合っているか？

★トレーナーとのフィーリングが合いそうなのか？

★人間カテゴリー的に好きなタイプかどうか？

★トレーナーの説明が自分に伝わってくるか？

少なくても、これぐらいは考えて下さい。

他ジムでのトレーニング中の方でも、

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勘違いしている「プロテイン・タンパク質の摂取」 間違った知識。。。。

よくトレーニングしている人は聞きますよね。

筋トレとプロティン・タンパク質は切っても切れない関係です。

俗に言う、トレーニング後に摂取することで効率的に身体を創れる！

と言うことで愛用している人も多く、沢山の製品も出てきています。

では、ダイエットしたい人はどうでしょうか？？

筋トレマニアさんと同じように摂取していて大丈夫でしょうか？

考え方としては、△です。

例えば、

トレーニングや運動もせずにプロテイン・タンパク質の摂取をすることは

基本的に何の意味もありません。

トレーニングや運動を併用してこその筋肉成長の可能性を高めるもの。

何もしていないのであれば、単なる「摂取物が増えた」だけ。

また、「普段の食事と置き換え」て摂取するのであれば、

それだけ減量になりますが、

普段の食事と合わせて摂取するなら、「摂取物が増えた」だけ。

いずれにしても、減量する事にはなりません。。。
 

ダイエットやシェイプアップを狙う方が、まずしないといけないのは、

上記のようなテクニカルな事を考えることではなく、

「なぜ太ったのか？？」と言う単純な原因を探る事。

ほとんどの場合、食べすぎ・間食・摂取物の偏り。

訳の分からん理屈をこねるより、

現実を見て修正するだけで、かなり変わります。

普段の食事でバランスが良ければ、全く問題ありません。

持論ですが、プロテインやタンパク質をゴイゴイ勧めてくるのは、

筋トレ好きのトレーナーか、ただ物を売りたいトレーナー。

基本的な原因の修正をせず間違った知識を鵜呑みにして、後悔している人が沢山います。

「全然おもったのとちがう…」

「こんなはずじゃなかった…」

こうなる前に、

正しく誘導してくれるトレーナーを見極める事が重要です。

・身体を動かす事を始める。

・食事の量・内容を見直す。

・生活習慣の傾向を見直す。

とれあえず、

この三つを正しく指導してもらうだけで大丈夫。

誰もかれもがプロティンやタンパク質に固執する必要もないし、

それが全てでもないのです。
 

アナタはどうですか？？変な洗脳で、

タンパク質マニアになっていませんか？？

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