よくトレーニングしている人は聞きますよね。
筋トレとプロティン・タンパク質は切っても切れない関係です。
俗に言う、トレーニング後に摂取することで効率的に身体を創れる！
と言うことで愛用している人も多く、沢山の製品も出てきています。
では、ダイエットしたい人はどうでしょうか？？
筋トレマニアさんと同じように摂取していて大丈夫でしょうか？
考え方としては、△です。
例えば、
トレーニングや運動もせずにプロテイン・タンパク質の摂取をすることは
基本的に何の意味もありません。
トレーニングや運動を併用してこその筋肉成長の可能性を高めるもの。
何もしていないのであれば、単なる「摂取物が増えた」だけ。
また、「普段の食事と置き換え」て摂取するのであれば、
それだけ減量になりますが、
普段の食事と合わせて摂取するなら、「摂取物が増えた」だけ。
いずれにしても、減量する事にはなりません。。。
ダイエットやシェイプアップを狙う方が、まずしないといけないのは、
上記のようなテクニカルな事を考えることではなく、
「なぜ太ったのか？？」と言う単純な原因を探る事。
ほとんどの場合、食べすぎ・間食・摂取物の偏り。
訳の分からん理屈をこねるより、
現実を見て修正するだけで、かなり変わります。
普段の食事でバランスが良ければ、全く問題ありません。
持論ですが、プロテインやタンパク質をゴイゴイ勧めてくるのは、
筋トレ好きのトレーナーか、ただ物を売りたいトレーナー。
基本的な原因の修正をせず間違った知識を鵜呑みにして、後悔している人が沢山います。
「全然おもったのとちがう…」
「こんなはずじゃなかった…」
こうなる前に、
正しく誘導してくれるトレーナーを見極める事が重要です。
・身体を動かす事を始める。
・食事の量・内容を見直す。
・生活習慣の傾向を見直す。
とれあえず、
この三つを正しく指導してもらうだけで大丈夫。
誰もかれもがプロティンやタンパク質に固執する必要もないし、
それが全てでもないのです。
アナタはどうですか？？変な洗脳で、
タンパク質マニアになっていませんか？？
他ジムでのトレーニング中の方でも、
もし現状に疑問を持ったり、
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