継続性のあるダイエット・シェイプアップに適したトレーニングは？？

ダイエットやシェイプアップを考えている方は、

一度や二度は色々なサイトを閲覧したことがあるでしょう。

「重たそうな重り」を持っている画像、

「やたらしんどそう」にマシンを操っている姿、

「ゴリゴリトレーナー」が笑っている写真・・・
 

これから

ダイエット・シェイプアップを始めていくアナタが、

本当に必要なトレーニングを

指導できるのは、

「どのようなジム・トレーナーか？？」

吟味してください。

長い間、運動から離れている・・・

体力に自信がないのに、こんなことできるかな？？

ゴリゴリマッチョになりたいわけではないのに・・・
 

個人個人には、スタート時の差があって当然。

まずは身体の柔軟性が優先される人、

身体を動かす事から始めたほうが良い人、

部分的なトレーニングが必要な人・・・

なんでもかんでも「ガンガントレーニング」では、

改善することが困難な場合が多いのです。

ことダイエット・シェイプアップに関しては、

スタートから身体を作っていく「トレーニング順序」がとても重要。

スクワットばかりやらされ、たくましく成長したフトモモを見て・・・

「こんなはずでは無かったのに…」と、

相談に来られる方が結構多いのです。
 

「蛇の道は、蛇」　と言うように、

得意分野、理にかなったトレーニングと言うのがあり、

それはトレーナー自身のボディラインに反映しています。

自分が目指したいラインを

維持できているトレーナーを選んで

トレーニングするのが最適。

ゴリゴリデカマッチョを目指すなら、そんなトレーナーに！

ダイエット・シェイプアップを目指すなら、

引き締まった動きのあるシェイプボディのトレーナーに！！

Jam worksは、引き締まった動きのあるシェイプボディのトレーナーが

ダイエット・シェイプアップに特化したトレーニングで指導します。

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まずは、体験トレーニングで実感してみませんか？

他ジムでのトレーニング中の方でも、

もし現状に疑問を持ったり、

目標への道と外れた指導をされているなら、

Jam worksでサポート可能です!!

豊富な経験と圧倒的な指導力が武器！

適切なトレーニングと信頼関係で、あなたを成功へ。

男女別専属トレーナーが、親身になってアナタをサポートしていきます。

※体験＆カウンセリング 実施中！！

　☎受付 079-266-6642

　✉info@jam-works.net 

姫路市青山3-10-2青山ビル3F

●メンズ美容サロン「Cherish」

脱毛、ホワイトニング、フェイシャル…メンズの美に関する悩みに対応。

身体を創り、モテる自分へ変身できるスポットへ進化しています！

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●もうすぐ始まる!!　●夏季限定、SUP in SEA

SUPトレーニングだけの参加もOK。MAILでお問い合わせください。

俗に言う「筋トレ」、癖や偏りで努力が台無しになってないですか？

生活習慣やモノの好き嫌いと同じで、

筋トレにも「癖や好き嫌い」がありがちです。

トレーニングフォームやトレーニング時の部位などは、

パーソナルトレーニングを受けたり、レクチャーで正しく覚えることが可能です。

癖や注意ポイントなども気を付けることができるでしょう。

では、

他に何がトレーニングを台無しにしているのか？？

一番多いのが、筋トレを行う際の「スピード」のコントロールです。

筋トレは、基本的に「往復」運動となりますが、

「往」と「復」のどちら側にも意味があります。

多くの方が、どちらか一方向のトレーニングになっているようです。

さらにそれを行うスピード。。。

早ければよい。と言うのもではなく、

逆にスローにスピードコントロールすることもトレーニングです。

身体を見ると、ある程度分かるのですが、

早い動作が好きな人・

ゆっくりな動作が好きな人、

待ちきれない先走りがちな人・

慎重な行動をとる人・・・

ザクっと大雑把にカテゴリー分けすると、

早い動作が好きな人や待ちきれない先走りがちな人は、

トレーニングを自分のリズムでしたがる傾向にあります。

癖が出やすく、部分的なトレーニングで筋肉痛を起こしたがります。

逆に、

ゆっくりな動作な人や慎重な行動をとる人は、

フォームは崩しにくいですが、パワー不足になりがち。

どちらが良い悪いではなく、

自分の特性を知るべきなのです。

例えば、

身体を引き締めたい、持久力をつけていきたい。

と思っているのに、いざトレーニングを始めると、

トレーナーのカウントを無視して

先走って回数を稼ごうとしたり、

スローな動きを耐えられない事を、

他のせいにしたり・・・

特に元々のパワーのある人は、

上記のようなことが起こりがち。

結局、

得意な「パワーと勢い」のトレーニングしか出来ていない

事になります。

自分の欲している身体になるために

必要な事を避けているのに、

手に入らない事を悩む・・・

当たり前の結果でしょう。

とりあえず初心に戻って、

自分にとってカンタンのことも難しい事も全力で取り組む事が大事です。

自分のもっている知識や過去を優先し、

「癖や偏り」の修正をとりいれることができないトレーニングでは、

身体創りの方向性の変化はなかなか難しいでしょう。

一旦、全てのことをフラットに戻し、

ゆっくりと進めて行く余裕を持ちましょう。

「急がば回れ」と言うように、

決して遠回りではないですから。。。

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結果を引き出していく、「本当のトレーナー像」！！

ダイエット・シェイプアップを始める方、

とにかく最初はどうしてもしんどいものです。

運動が苦手な人や、肥満体の方、

身体を動かすだけでも苦痛な方もおられます。

そんな時に、前向きにトライするためには

選択するトレーナーの

「指導力・人間力」で差が出てきます。

言うまでもなく「魅力なしトレーナー」では前向きになるどころか、

無駄でしかありません。

では、「魅力なしトレーナー」とは・・・

・知識は有るけど、会話能力が低い。

・ただのトレーニングマニア。

・熱血すぎて、自分で盛り上がっている。

・単純に面白くない。

・タンパク質と筋肉の話しかしない。

・話の引き出しが無い。

このような状況では、筋肉マニア・自己満足の域を脱していません。

むしろトレーナーとして失格でしょう。
 

目的に合わせたトレーニングを実行していくには、

・クライアントの目標までの道のり優先順位を見極める能力。

・ストレッチ～筋トレまで、幅広い技術を効果的に適用する能力。

・ストレスを軽減できるメンタルカウンセリング能力。

・達成感を共有しあえるだけの信頼感。

が必要です。

当ジムでも、他のジムから来られた方で、

「スクワットばかりさせられてた…」

「面白くないトレーナーやった…」

「筋肉の話ばっかりやった…」

「重たいものばかり持たされてた…」

みたいな話をよく聞きます。

残念なジムに行ってましたね～。。。

そんな方からいただく言葉が、

「こんな楽しくトレーニングしたことない！」

「ヤッた感がすごい！」

「ストレス吐き出してすっきりした！！」

などなど。

これこそが結果を引き出していく、

「本当のトレーナー像」なんです。

ムキムキで自慢の身体に固執するあまり、

本当に大事な事を理解していないトレーナーも多いですから。

姫路パーソナルトレーニングJam worksで、

「結果が出るトレーニング」

を是非体験してください！

他ジムでのトレーニング中の方でも、

もし現状に疑問を持ったり、

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