「身体を創る」と言うと、筋トレやジョギングを始めることを考えますが、
その前に、自分の「身体の可動域」を認識して見ましょう。
仮に、
柔軟性がなく可動域の少ない身体のまま、
ハードな筋トレや運動をやっても…効率よく効果を上げることは難しいでしょう。
可動域の広い人と狭い人では、
同じ様な動きをしたとき、
使える・動く筋肉や部位に「差」が出ます。
その結果、効果の行き届く範囲に大きな差が出ますし、
下手をするとただ痛めるだけと言う事にもなりかねません。
可動域の狭いまま、筋トレを頑張った結果
のマイナス面として
・部分的な発達だけを手に入れていること。
・姿勢が悪くなっていること。
・一段と可動域が少なくなってしまっていること。
などがあります。
当ジムに来館される方の中にも、
「最近まで他のパーソナルトレーニングジムに通ってた」と言う方もおられますが、
身体の動きのないまま「無理な筋トレ」をしていたというケースが少なくありません。
ゴリゴリに固まった身体につけた筋肉を「動ける身体」としていくために、
「身体創りのやり直し」をやっていく事になります。
非常に無駄な遠回りをすることになりますよね。
トレーニングや運動を始めようと考えている方も、
まずはストレッチを経験してみてください。
〇リラックス状態で身体をほぐすストレッチ、
〇自重負荷をつけながら可動域の向上と
筋力ＵＰ目指すパワーストレッチ、
〇身体を動かしながら可動域を広げるストレッチ…
Jam worksで取り入れる、
ストレッチトレーニングは一味違います。
個人の現状と目標に見合うストレッチで、
効率よく身体創りをスタートさせていきましょう！
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他のジムで挫折した、一人では継続できない…
是非一度Jam worksにご相談ください。
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