近年「最新トレーニングマシン・器具」が、
続々と出てきています。
色々な機械（トレーニングマシン）があるのはなぜでしょうか？？
・負荷（重さや反発力）の調整がカンタン。
・トレーニングしたい部位が鍛えられるように設計されている。
・見た目のデザイン。
などでしょうか・・・
こういう最新マシンを導入しているジムも増えてるので、
一人でトレーニングに励める方にはいいですね。
でも、これから始める方や一人では心配…と言う方には、
マシンの新しさやデザインなど関係なく、
「正しいフォームで継続的に！」が重要です。
「効率よくバランスよく身体を創る」
という視点で見てみると、、、
・呼吸法
・可動域
・左右上下前後等の動きのバランス
・全身の使用度
が大きく関係してきます。
自分の好きなトレーニング種目やマシン、
得意分野の動き、得意な筋トレばかりをやっていると、
当然ながら「偏り」が生じてきます。
これでは頑張っていても台無し。。。
そこで、トレーニングをこれから始める人に私が推しているのは、
全身を使う自重トレーニングです。
最新マシンも道具も使わず、「対床」で行う全身トレーニングです。
もちろん「コアトレーニング」と言うだけあって、体幹部の使用意識は大きくなります。
上半身・下半身・体幹部を
バランスよく使うトレーニングとして、一押し!!
カンタンな動作、単純なポーズの中に、
ストレッチング、筋力トレーニング、持久力アップ、左右バランス調整…
と言った様々なトレーニング要素が組込まれています。
徐々に動きの複雑化を進めていくことによって、使用部の偏りが少なく、
「身体全体の緊張感」
「隅々まで可動域を使用する」
「自分が避けている部分の使用」
を知らない間にトレーニングできている。
その結果、
・効率的な引締め
・躍動感あるボディライン
・今までとは違う体力・持久力
を、身に付け・維持出来ることになります。
Jam worksでは設立以来、
この「アクティブ体幹トレーニング」を推奨しています。
そして、ダイエット・シェイプアップの観点から圧倒的な結果を出しています。
決して、マシンを使う筋トレを否定するものではありませんが、
失敗している方々のカウンセリングでよく聞くのが、
「スクワットをやらされていた」
「ベンチプレスをやらされていた」
「重りを持って、色々やらされていた」
と言う風に、ひたすら「いわゆる筋トレ」なのです。
さらに、「やらされる」と言うことは「押し付け」・・・これでは・・・、
「筋トレ大好きトレーナーの自己満足、押し付けトレーニング」
にほかなりません！！
・Jam worksトレーナー
ダイエット・シェイプアップには、
もっと大切で優先しなければならないトレーニングがあるのです。
今まで、筋トレをやらされて結果が出ない方！
プロティンや肉食（タンパク質）の摂取の勧めばかりで変化のない方！
本当の意味の、
「ダイエット・シェイプアップに特化したトレーニング」
を体感しましょう！
他ジムからの乗り換え、リハビリも相談ください。
＜！こんなトレーナーを選んだら、失敗します！＞
①自己満足「勘違いトレーナー」…マッチョな自分がトレーニングマニアなだけ！
②素人同然「なんちゃってトレーナー」…バイトに毛が生えたような経験不足！
③頭でっかち「実績なしトレーナー」…教科書通りの理屈と知識だけ！
④信念無き「ブレブレトレーナー」…方針・やる事がコロコロ変わっている！
⑤オーラ無し「平凡トレーナー」…真面目なだけで魅力に欠ける！
⑥能力なし「ハッタリトレーナー」…他のジムやトレーナーの真似やパクリだけ！
Jam worksでは、
メンタリストによるカウンセリング＆サポートも実施。
身体的・精神的両面からのトレーニングが、
結果の出る秘訣。
圧倒的な指導力で貴方をサポートしていきます。
二人三脚で、人生の停滞感から脱出させます！
※体験＆カウンセリング 実施中！！
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