「自分の目的に合ったトレーニング」…出来てます？？

ダイエットやシェイプアップを考えている方は、

一度や二度は色々な関連サイトを閲覧したことがあるでしょう。

「重たそうな重り」を持っている画像、

「やたらしんどそう」にマシンを操っている姿、

「ゴリゴリマッチョ」なトレーナーが笑っている写真・・・

こういうことをしていくのかぁぁ…

 

チョット待って！！

 

これからダイエット・シェイプアップを始めていくアナタに、

本当に必要なトレーニングを提供できるのは、

「どのようなジム・トレーナー」か吟味してください。


 

長い間、運動から離れている・・・

体力に自信がないのに、こんなことできるかな？？

ゴリゴリマッチョになりたいわけではないのに・・・
 

そうなんですよ。

個人個人には、スタート時の差があって当然。

まずは身体の柔軟性が優先される人、

身体を動かす事から始めたほうが良い人、

部分的なトレーニングが必要な人・・・

なんでもかんでも「ガンガントレーニング」をするジムやトレーナーでは、

間違った方向へ行ってしまう場合が多いのです。

 

ことダイエット・シェイプアップに関しては、

スタートから身体を作っていく「順序」がとても重要。

スクワットばかりやらされ、たくましく成長したフトモモを見て・・・後から、

「こんなはずでは無かったのに…」と、相談に来られる方が結構多いのです。

 

「蛇の道は、蛇」　と言うように、

得意分野、理にかなったトレーニングと言うのがあり、

それはトレーナー自身のボディラインに反映しています。

自分が目指したいラインを維持できているトレーナーとトレーニングするのが最適なのは当然。

 

ゴリゴリデカマッチョを目指すなら、そんなトレーナーに！

ダイエット・シェイプアップを目指すなら、

引き締まった動きのあるシェイプボディのトレーナーに！！
 

Jam worksは、

引き締まった動きのあるシェイプボディのトレーナーが

ダイエット・シェイプアップに特化したトレーニングで、

責任をもって指導します。

圧倒的な指導力と経験値が、他ジムとの違い！

まずは、体験トレーニングで実感してみませんか？

 

 

もし現状に疑問を持ったり、

ダイエット・シェイプアップが進んでいないようなら、

Jam worksで解決していきましょう！

男女別専属トレーナーが、親身になってアナタをサポートしていきます。

Jam worksで、ご相談ください。

 

 

 

※体験＆カウンセリング 実施中！！

　☎受付 079-266-6642

　✉info@jam-works.net

 

 

●メンズ美容脱毛サロン「Cherish」

脱毛、痩身キャビテーション、フェイシャル…メンズの美に関する悩みに対応。

身体を創り、モテる自分へ変身できるスポットへ進化しています！

＜住所＞姫路市青山3-10-2青山ビル3F

instagram⇒ココ

youtube ⇒ ココ

美ボディへ！ダイエット・シェイプアップに必要なトレーニングとは…？

「お腹周りを引き締めたい！」

「脚を引き締めたい！」

「お尻をキュッと引締めて、上げたい！」

 

筋トレブームの中、

様々なNET情報で思い込みや間違った知識を溜め込んでいる人が多いです。

元をたどれば筋トレマニアが、「ガッチリ体型」を創るためのトレーニングを

誰にでも当てはめてしまった結果で、以前はこれが通常であったと…

と言うことでしょうか…。

 

「筋トレをして、筋肉をつければ美ボディ！」と言うだけでは、

明らかに間違いです。

美ボディと言うからには、

「身体の凹凸が程よくあり、引き締まっている」

ことが挙げられます。

凹凸を創るには、筋肉の「量・伸縮性」を必要としますし、

引き締まりは、「体脂肪量のコントロール」が不可欠。

食生活の管理と運動（トレーニング）

の二つが共に必要です。

 

ただし、「トレーニング＝筋トレ」だけではありません。

体幹を固める、体軸を安定させる事で姿勢を良くする、呼吸トレーニング。

身体の伸縮性を向上させるストレッチ。

これらを外したトレーニングなど、美ボディにはなりえません。

 

例えば、「下腹部周りの肉が…」と言う方、

「フッキンは出来るんです！」ってのも結構います。

じゃぁなぜ、お腹が出てるの？・・・それも当たり前と言えば当たり前で、

結局、自身の身体の使い方を学ばずに筋トレだけをした結果です。

残念ですが、かなり多くの方がこんな状況です。

「とにかく筋トレ！」みたいな感じのゴリゴリジムでは、こうなるんでしょうか・・・？

（全部ではないでしょうが…）

 

 

美ボディになりたいなら、

そんなボディラインのトレーナーとトレーニングしないといけません。

一番大事で且つ勘違いしやすい点として、

あなたが求める「美ボディ」のイメージは、

筋肉マニアトレーナーが言う「美ボディ」と、

一緒なの？？？

と言う点です。

マニアトレーナーが言う美ボディって言うのは、

ガッチリとした筋肉に包まれたボディで、

あなたが思うところのただのムキムキデカボディかもしれません。

 

伸縮性向上・可動域向上・適切な筋力トレーニング…

なりたい身体・目標となるボディラインのトレーナーとのトレーニングが一番の道です。

一度自分のトレーニングを見直し、

正しい順序で身体創りを始めましょう。

 

 

 

 

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「身体のプロ」でも絞るのに、アナタが好きなだけ食べて絞れますか？？

私は興味ないのですが、俗に言う「筋肉大会」みたいな

筋肉のラインを見せ合う大会に出るような「筋肉プロ」でも、

その大会の前には、

何週間か掛けて、しっかりと食事内容を管理しています。

筋肉量を維持し、体脂肪を落とす為ですよね。

 

そこまで極端なことはしないまでも、

体重・体脂肪のコントロールには「食事内容の管理」は必要でしょう。

「好きなモノを好きなだけ食べて、

運動せずに理想の体型を維持する」

のは、現実的ではないです。

 

たまに「甘い言葉や、いかにもカンタンな言葉」につられて

間違った思い込みをお持ちの方がおられますが、

そんな知識を誰が教えたのか…疑問です。

教える側（トレーナーの場合が多い）が

自分との生活習慣の違いを考慮しないと、

「食事制限なんてしなくてもOK！」

みたいな間違った情報になってしまいます。

（※トレーナー自身は、毎日動いているから適度なバランスが取れていても、普通の生活習慣の中では、運動量が少ない人も多い。）

 

体重に限って大雑把に言うと、

今まで食べ過ぎてた人が、

食事の量を調整すれば少しずつ減量するでしょうし、

今まで間食の多かった人が、間食をヤメると減量できるでしょう。

 

そこに筋力トレーニングを加え、

なおかつ「食事内容の見直し」を行うことで、

引き締まった身体創りが実現します。

よくTVなどで、プロスポーツ選手の引退後の体型を見ますが、

現役時代の体型と比較すると一目瞭然。

過酷な練習・トレーニングをやめても食事は以前のまま。

となると、遅かれ早かれ肥満への道を歩みます。

 

自分の生活スタイルに合わせた食事の量・内容と

トレーニング又は不足分を補う運動量とのバランスが、

体型の維持に繋がります。

 

 

 

 

本当にシェイプアップしたい方、

他のジムで結果を出せなかった方、

最後のトライ！と思っている方、

覚悟をもって当館へどうぞ！！

甘い言葉は言いませんが、

確実な結果をもたらします。

経験・実績ともに豊富なトレーナーが

お待ちしています！！

 

 

 

 

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