減量を端的に考えると。。摂取量を減らす！
その通りです。。減量で身体のラインは細くなり、体重と共に脂肪も減っていくことでしょう。
一見、それでよいと思いがちですが、よくよく考えると。。。
減量だけではマズイ事に気が付きます！
分かりやすい例を挙げると、
ケガをして長期入院している状態を考えてください。
入院している間、病院食を食べ（間食しないと考えて）、療養している。
とりあえず横になる時間が多くなっている状態。
こうなると今までの生活とがらりと変わり、
食事はある程度コントロールされた食事となり、
身体を動かすと言う時間も限られ、確かに減量していくと思われます。
しかしこの減量は、「脂肪＋筋肉量」を減らす事になり、
結果、言うなれば「やつれた姿、病み上がり姿」と写ることになります。
身体の動きが悪く、筋肉量の低下がみられ、
やはり「リハビリ」と言う筋力トレーニングを余儀なくされます。
このことを踏まえると、大雑把に考えて
「トレーニングなしの減量は結果的に後悔する！」と言うことになります。
※あるべきところにある筋肉。
※動くべきところが動く身体。
※しっかりと凹凸のある身体。
ダイエットしながら、これらを手に入れたいなら、
やはり「トレーニング」は外せません！！
訳の分からない「キン肉マン・トレーニング」などは必要ありません。
自分の現状から少しずつSTEP UPしていくトレーニングが重要です。
他人と比べて。。。とか、あの人がやってるから。。。とか、
比較するのが自分以外では「違って」当然。
自分自身との比較が一番大事なんです。
綺麗な凹凸のあるボディラインを手に入れるなら、
つけるべきところに筋肉をつけ、無駄すぎる脂肪は燃焼させる。
そんなトレーニングを減量と並行していきたいですね。
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