うつ病じゃむのブログ -3ページ目

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12Jan
- 1/12 手芸品はSeria派です
  こんばんわ最近の暇つぶしはもっぱら手芸でしてSeriaには大変お世話になっております編み物でもかぎ針の彩りがシックなのがSeriaカラフルなのがDAISOとかぎ針の色にも違いがあります。他にも手芸の趣味でレザークラフトがあるのですが、フェイクレザーの色味がオシャレなのはSeriaです。Seriaは手芸品が全体的にオシャレでモチベーションがあがります。
- #ステーキにはソースor塩胡椒
  うーーーん...どちらかと言えば塩胡椒派ですかね？ソースも好きです！塩胡椒でシンプルに味付けしお肉素材の味を楽しみたいです🥩
11Jan
- 1/11 断捨離に迷うもの
  今日はお休みの日だったので、引き出しの断捨離・整理整頓をしていました。そこで、ちょっとした問題が...学生時代のプリクラが捨てられない…正直無くても困らないものなのですが、いつか見返す時がくるかもしれない…そんな風に考えて中々処分できずに残っています。どうすればいいでしょうか？
- #友達に助けられた事
  精神病院に入院中に出来たお友達に元気になれる、勇気をもてる、共感できる音楽を何曲も教えてもらいました。taniyuukiの「おかえり」wacciの「大丈夫」とても勇気や元気をもらえる歌詞やメロディーです。
10Jan
- 1/10 有言実行します！
  こんばんわ今日も無事一日を終えることが出来そうです。昨日は過食をしてしまったので今日は食べないようにします！！！！ダイエット中なのでこまめに体重計に乗るようにしているのですが昨日の過食が響いて今日、体重が増えていましたでも、夜中の不安時はコンビニスイーツが一番のコーピング対処法なんだよなあ他にいい方法ないですかね？困った、困った...飴とかガムとか常備してるのに何故かわざわざコンビニ行ってアイスとかシュークリームとか選んじゃうんですよね...私は意志が弱い...昔-17キロのダイエットを達成したことあるのですがその時の自分はもっと意志が強かったはず！！！！だから、出来る！絶対成功させる！
- #朝に思うこと
  私は結構特殊かもしれません。毎朝「今日も生きてる」とふと思います。自傷行為を繰り返してた頃は「もう明日なんて来なくていいのに」と思う程追い詰められていました。今は今日も生きてる。好きなことができる。とポジティブに朝を向かえられるようになりました。
- 1/10 二度寝を選択しなかった私は凄い
  おはようございます昨夜も早く寝ることができたので、今朝は早起きでした。そんな中でも、私は二度寝をしないでカーテンを開けて猫にご飯をあげて自分のご飯を食べて薬を飲んで顔を洗ったり、お化粧して着替えもしさらに勉強もしました！朝活ってやつですね。みんな～私を褒めてください(笑)
09Jan
- #今日の天気は
  晴れです。雲一つない快晴です。歩いてると暖かいくらいです。デブの私にはちょうどいい気温です(笑)まずは-5キロ運動します。
- 1/9 診断結果
  診察終わりました〜待ち時間長かったです1時間半待ちました...結果は胆のうに泥が溜まっていました。でも、薬でどうのこうのする訳ではなく様子観察になりました。「悪化したらCT撮りましょう」ってことで、採血・採尿も問題なし。右のみぞおちが痛いのは肋間神経痛の可能性もあるから、まずはダイエットしましょう。でした(笑)ダイエット頑張るぞー
- 1/9 健康診断中
  待ち時間が1時間あるのでブログ更新でも...と思いまして朝は、案の定二度寝そして寝坊起きたら家出る時間でした。まぁまぁそれは想定内(笑)遅刻しないように家出る時間を早めに設定しておきました。病院にギリの時間で到着総合病院だから朝から人がわんさか溢れていました診察券で受付してまずは採血・採尿意外とスムーズに順番が回ってきました。私は採血で何度も倒れているので横になっての採血をお願いしました。そしたらナースさんが「採血で大変な思いをされてきたんですね」って優しく話しかけてきてくれて緊張がほぐれました。無事採血・採尿が終わってレントゲンへ...「上のセーター脱いでください」って...毛の処理してない！！恥ずかしかったです...「両腕あげてくださーい」って、挙げられません！って心の中で叫んでいました。そんなこんなで検査が終わって診察待ちな所です。そろそろのんびりタイム終わりかな？先生の所へ行ってきます
08Jan
- 1/8 ダイエット中、エサを与えないでください
  ここ最近、膝が痛くなり前かがみになることが出来ず靴下が履けなくなったからです明日は半年ぶりの健康診断なのですがコレステロール値が引っかかる気がします昨日から足パカやマッサージをし始めましたが時、既に遅し夏から15kg増えました。増え方がエグいて...トータル40kg増えてるのでそりゃ、膝も痛くなりますよね(笑)ダイエット続きますように...
07Jan
- #意外と技術が要ること
  私が感じたのは介護の現場で未経験で入社してくれた方達。資格持ってて未経験で入社ならわかります。誰だって最初は未経験だから。でも、私は「無資格」「未経験」で介護の世界に踏み入れました。今考えると無謀な事したなと思います。何故技術が要ると思ったかとゆうと、車椅子への移乗や、片麻痺の人のトイレ介助やり方間違えると転倒に繋がるからです。それなのに最初に雇ってくれた老健は凄いなと思います。思うように行かなくて泣いたり、先輩に嫌味言われて泣いたり、泣いてばかりの第1歩でしたが老健、デイサービス2ヶ所、有料老人ホーム合計で7年間よく頑張ったな自分。これから介護の世界に入ろうと思っている人に一言言いたいです。テキスト通りにはいかない介護の世界だけど、毎日色んなトラブル続きで楽しいです臨機応変に頑張ってください。
- 1/7 今年初メンクリ
  今日は先生と「体重増加について」を中心にお話ししました。私が今服薬しているお薬のほとんどに副作用「食欲増進」がある。と、教えていただきました。全体的に薬を減らしていけば自然とこの異常な体重増加は抑えられるでしょう。とのお話でした。じゃあ、減らせるのか…この前「エビリファイ」を減らして体調悪くなったばかりなのでしばらくお薬は現状維持の選択をしました。先ずは体調第一優先なので。そんな中でも続けてほしいと先生から教えてもらったのはストレッチで固まった筋肉をほぐす事。YouTubeで5分間ストレッチ等、自分にあった、尚且つ続けられるストレッチを見つけてみてね。と、アドバイスをもらいました。そういえば太ってからストレッチってしてないなと思い早速Youtubeで検索…いっぱい出てきますねとりあえず再生数が多いものから視聴…有言実行、足パカを5分やりました。有酸素運動のはずなのに「ぜいぜい」言ってました。自分が思っているより普段どれだけ運動していなっかたのかと痛感いたしました。明日筋肉痛になるのが怖いですがこれが毎日続けられたらな…と思いました。今、考えれば痩せてた頃って普段からルーティーンでストレッチなんて当たり前にやってたな...今年2026年の私は違うぞって皆に見せつけてやる！
- 1/7 正月太り！？
  こんにちは昨日、今日と就労移行行ってきたのですが疲労感が...半端ない帰ったらバタンキューだし、夜も1回も起きず朝までぐっすり起きても疲労感が残ってて身体が重い。体重また増えた？体重計この前乗ったばかりなのにまた、乗った方がいいですかね？ただでさえも自己新記録更新中なのに...今日は夜ご飯七草粥食べて体重をこれ以上増やさないよう維持しよう。体重計、今日の夜乗ってみます怖いけど
06Jan
- 1/6 新年スタート
  こんばんわ今年最初の就労移行へ行ってきました。今日も私の今後のためになる講義でした。ありがたやぁありがたやぁ今日の講義で作ったプリントを部屋に貼りました！さぁ、2026年頑張るぞ！話は変わりますが、最近歩いてると右の脇腹とみぞおちの間がズギズギと痛いです。調べてみると、胆のう炎とか腹膜炎とか出てくるから嫌になっちゃいますねまぁ、夏から更に20kg太ったので何かしら病気になってもおかしくないですね。膝も痛いし、右肩と背中も痛いし歩いててもすぐに息切れしちゃうし....完全に運動不足ですね。最近プールも行けてなかったから、そろそろ行かないと。2026年やる事いっぱいのスタートです。
05Jan
- 1/5 身だしなみ
  最近まともにメイク出来ていないです...道具は揃っているのに。洗顔して、ルルルンのパックして終わり。日焼け止めも塗ってない。女として終わりだー…最低限の身だしなみとして、日焼け止め、アイブロウはメイクしないとだらしないですよね…明日は新年明けてから初通所の日だから、明日から頑張ってみようかな？
- 1/5 規則正しい生活
  今日はとてもとても規則正しい生活でした(笑)朝は7時に起きてお水を飲んで深呼吸。10時に訪看さんが来てお話。11時におじいちゃんと一緒に近くの喫茶店にランチへ周辺を散歩して、買い物して帰宅。午後からは福祉住環境コーディネーター2級の勉強薬も正しい適量が飲めて、睡眠時間もしっかり取れて、食事もバランスよくとれました。いや〜毎日こんな生活習慣だったらいいんですけどね朝起きるのが苦手で、朝が中々起き上がれなくていつもギリギリなんです特に今の季節なんて誰だって布団から出たくないですよね...冬のバカァー！！(笑)明日から就労移行がスタートするので、鞭でも打って布団からでなきゃ！頑張ります
- #一番好きな漫画は
  うーん…悩むな…漫画だったら鋼の錬金術師ですかね？アニメ・映画とかだとまた変わってきます。ハガレンはボロボロにならないようクリアブックカバーで丁寧に保管して、猫がガリガリしないように奥の方に保管しています。
- #私の職業は
  今はお休み中だけど...元介護士です。高齢者の方の身の回りのお世話と話し相手をしていました。お節介な性格の私はこの仕事は天職のような所です。人間関係以外は(笑)介護の世界は女社会なのでね…(笑)そりゃ、苦労しました。入居者へ対する暴言も見て見ぬふりしなくちゃいけなかったり、小学生みたいなイジメもありました。制服が捨てられたり自転車のタイヤに画びょうが刺さってたり。仕事は全然苦じゃないけど人間関係が苦でした。でも、今お休み頂いてるデイサービスのボスはゆっくり休んで元気な貴方を知ってるからしっかり治して戻ってきてねと、言ってくれています。なので、就労移行も「待っててくれると言っているなら大丈夫」と、背中を押してくれて私のことを支えてくれています。復帰する為にも福祉住環境コーディネーター2級を合格せねば！
- #囲碁の日
  囲碁やったことある？▼本日限定！ブログスタンプ囲碁といえば「ヒカルの碁」懐かしいなぁ…もう一度読み返してみようかな？