うつ病じゃむのブログ

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04May
- 5/4 ショートステイ
  こんにちはゴールデンウィークですね5月になって早4日も経ちました。皆さんいかがお過ごしですか私は2、3日とショートステイに行ってました。前回巡視に来てくれなかったので、思い切ってスタッフに言いました。1番言いやすそうな女性スタッフに。そしたら朝もちゃんと巡視来てくれました。良かった…。今日は午前中だけ就労移行に行ってきます多分私一人だけだと思うからレジンでもやろうかな行ってきます
29Apr
- 4/29 。
  こんばんわ今日は疲れていたのか1日だる重ー。な1日でした。雨降ってるせいもあるのかな？でも、天気で体調左右されてるようじゃ職場復帰できないよねあー、でも、頭が回転しない最近勉強出来てないよーヤバイよなー。そろそろ危機感持たないと。ブログ書こうとしたけど頭が回転せず、まとまりのない文章になっちゃいました。今日は早く寝ます。
28Apr
- 4/28 不眠症
  こんばんわひー…今日も朝ギリギリでした。ヒルナミンとサイレースを今、調整中でして1錠減らすと眠れなくなって8錠飲むと朝起きれないくらい寝すぎちゃってもうどうすればいいのか分かりませんでも、一応薬剤師さんに言われた通りに薬の調節しよ
25Apr
- 4/25 エステ
  こんばんわ朝晩はまだまだ寒いけど昼間は動いているとじんわりと汗が滲みます今日は月に1回のエステに行ってきましたマッサージ気持ちよかった〜月に1回だからなのか大きな買い物をしてしまいました美容液2本、化粧水スプレー1本この夏使い切るぞあーあ、宝くじでも当たんないかなー？笑
18Apr
- 4/18 朝起きれない悩み
  こんばんわ今日も朝寝坊してしまった…今週3回目の寝坊薬減らすと寝れないし、薬増やすと起きられないし丁度いい眠前薬がもう何年も見つかりません。今はヒルナミン8Tとサイレース2T飲んでます。皆さんはどんな睡眠薬飲んでますか眠れてますか朝起きれますか┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈今日は朝から寝坊でバタバタ準備して出発したら薬飲み忘れてしまいました就労移行に着いてからは薬のことなどすっかり忘れて編み物に夢中になってました(笑)就労移行終わってショートステイに向かう途中で思い出したのでお昼ご飯の後に飲みました。お昼に薬なしにして良かったー。今日のお昼ご飯は肉野菜炒めとこんにゃくにたくあんお肉ちょっと硬かったけど、ちゃんと完食しました。今日は味噌汁温かかったその後はお風呂に入って少し昼寝しました。1時間寝るだけでスッキリしました夕飯の時間ギリギリまで野球見てました。9回表2アウト満塁で押し出しの1点取られたところまで見た最後までドキドキさせるファイターズ劇場3連敗でストップしてよかった…勝利投手伊藤大海おめでとう🎊夕飯は野菜炒めとチヂミでした。美味しかった〜夕飯も完食しました今は部屋に戻って手帳書いて寝る準備してます。明日の朝起きれるかなでは、皆さん、おやすみなさい
17Apr
- 4/17 私の手帳たち
  こんにちは突然ですが、皆さんは手帳はアナログ派ですかデジタル派ですか私は断然アナログ派です元々書くことが好きなんです今使ってる手帳は①ロルバーン(モーニングログ)②ほぼ日手帳カズン(日常)③３年連用日記(インタビュー形式)④ケアマネダイアリー(私生活、レシート、食事ログ)⑤ハビットトラッカー(服薬やお通じの確認の為)⑥週末日記⑦ほぼ日手帳ウィークス(感情日記)⑧無印良品手帳ウィークス(リフレーミング日記)⑨推し活ノート(SnowMan)⑩ジャーナリングノート⑪シンデレラノート(美的とかMAQUIAの切り抜き)以上です。手帳持ちすぎwww改めて見ると凄い量だねまぁ、とはいっても、毎日全部書いてるわけではないので、1日5冊とかですね。それでも多いまぁまぁまぁ、手帳好きさんはみんなこんなもんです。むしろ少ない方です。来年はジブン手帳にもチャレンジしたいなと思っています。好きな物には遠慮はしない。投資だ。と思ってます。みなさんは投資だと思える趣味はありますか
14Apr
- 4/14 モヤッとする
  こんばんわここ数日人間関係でモヤッとすることが出てきました。その人に対して、私が勝手に苦手意識向けちゃってて会話が続かない状態です。なんで苦手意識向けてるかって？その人の声が聞き取りずらいからなんですなんて言ったのかわからず愛想笑いして会話が終わってしまいます。ドラえもんの道具のほんやくコンニャクが欲しいです。でも、30越えたいい大人がそんな理由で人間関係ギクシャクしてちゃ仕方ないから、人って色んな人居るんだなと思うようにしてます。
13Apr
- 4/13 しばらくぶりに...
  こんばんわブログの期間がいつの間にか空いてしまいました。今日は朝からちゃんと起きて洗濯物干しましたよく出来ました💮私お昼はおじいちゃんと散歩して帰り道の途中にある喫茶店へ今日も大繁盛してました私は生姜焼きを頼んで、おじいちゃんはカツカレーを頼みました美味しかった〜今日もご飯1粒も残さず完食ペロリご馳走様でした午後は訪看さんが来てくれて終わってから30分くらい昼寝これが気持ちいいのよねその後は手帳書いたり、本読んだりしていました。ほぼ日手帳地味に続いてます…
06Apr
- 4/6 健康第一
  こんにちは今日はお休みの日でした凄くいい天気の中おじいちゃんと散歩に行きました。約一年半前…精神病院から退院したガリガリにやせ細った私を見て「幽霊みたいだ」と言ってなんとか食べさせようとしてくれたおじいちゃん。お粥沢山買ってきてくれたり、何食べたか報告制になったり、とても心配をかけてしまいました。そんな1年半後…「こんな太るとは思わなかった🐷」と、今日言われましたおじいちゃんのおかげで+40kgも増えました流石に太りすぎたので今頑張って食生活から元に戻してる所です。でも、おじいちゃんは「今の方がいい」と言ってくれます。でも、健康のために標準体重に戻さなければ
04Apr
- 4/4 遅刻
  おはようございます二度寝ぶちかまして就労移行遅刻です床で寝てました一度は7時に起き上がって猫たちに餌をあげられるんだけど、その後、自分のごはん食べてる途中から睡魔に襲われました目が開けていられない…そんな格闘の末…負けました今週は遅刻なく調子良かったのに…来週こそ、遅刻しないぞ
02Apr
- 4/2 買い物依存
  こんにちは就労移行終わって帰宅しました今日も充実した内容だったなあ内容は言えないですが…契約時に就労移行での内容はSNSで公開しないってお約束なので。秘密です…でも、いい就労移行に通所出来ているのは確実です。他のところがどうかは分からないけどちょうどいい距離感です。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈買い物依存防止のために、手帳に買った時のレシートと値札シールを貼ってこんだけお前は買ってるんだぞって戒め手帳をつけることにしました。これで、少しでも買い物が減りますように…
- 4/2 就労移行
  こんにちは今日は、朝ギリギリまで寝てしまい。食事も薬も飲めず急いで就労移行へ向かいました。薬飲んでいないためか、足がソワソワして落ち着きません。そのため、勉強してても集中出来ずにいます。とりあえずノート1ページ分は終わったけど続きが全く集中出来ない感じです。こうゆう時は別のことするといいですよね少し休憩して音楽でも聴こうかな
01Apr
- 4/1 少し休んでました。
  こんにちはBlogちょっとお休みして体や心を休めることに集中していました昨日、今日とあいにくの雨ですが薬飲んでゆっくり休んだおかげか頭痛はあまり気にせず過ごすことが出来ました。今日はメンクリの日です。薬は継続なのか…それともガラッと変わってしまうのか…変わらない方向でいきたいです。副作用や、離脱症状が怖いのもあるけど、自分が躁鬱だって受容出来てないからなのもあります。って言ってもまだ診断されてないから分からないですけど…┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈診察終わりました。お薬はそのまま継続で行くことになりました。一安心買い物もセーブ出来てる方だし本当に躁鬱だったら１ヶ月で数百万とかお金使っちゃう人もいるから私は、ただ元気な時に戻って欲が正常になっただけじゃないかな？とのお話でした。でも、まだ2週間しか経ってないから１ヶ月とか半年とか長い目で見て診断するね。ともお話ありました。ちゃんと見てくれる先生で良かったなんか先生の話聞いてたら元気になってきた気がする。でも、買い物依存からまだ抜け出せてないからまだ、注意が必要…今日も、メモ帳やボールペン買ってしまった。100円ショップだからって侮ってはいけない…何だかんだで1000円超えることもある。セーブ出来るように気をつけよう
27Mar
- 3/27 一日就労移行に通所
  こんにちは今日は久しぶりに一日就労移行に通所です朝は5時に目が覚めてしまいました。そこから寝ないようにコーヒー飲んだり、その場で足踏みしたり、部屋の片付けをしたりして時間を過ごしていました。二度寝したら確実に寝坊する予感がしました…就労移行に到着した今も眠気との戦いです。生活リズム崩れてるな〜…今日も一日頑張ります
26Mar
- 3/26 もう金曜日
  こんばんわ今週もあっという間に終わりそうです。明日もう金曜日なんですね天気もぐずついてあまり良い1週間ではなかったです。今日は排卵痛と頭痛が酷く集中出来ませんでしたロキソニン飲んでても効かない時は効かないんだよなあ…でも、就労移行は臨機応変に在宅ワークに変えてもらいました。助かった…午後はLOFTのオンラインで頼んでいた商品が届きましたコロコロスタンプとネコのメモ帳とボールペン2種類とロルバーンメモタイプですどれも可愛い沢山使い倒したいと思います。
24Mar
- 3/24 睡魔
  こんばんわ今日も寝てばっかの一日でした。いつになったら生活リズムが整うんだろうまぁ、もう何年もまともに寝てない生活続けて来たから寝れるってのは健康ってことだね生活リズム整えて、資格合格して、ダイエット成功して早く復職したいよでも、みんな言ってくれるけど「焦らなくていいよ」って言葉に救われてる。今は少ない年金生活だけど、働けるようになったらお母さんと聖地巡礼ツアー計画したいな猫たちは弟に任せて(笑)2泊3日くらいオタ活したいよね
23Mar
- 3/23 眠い…
  こんにちは今日もいい天気で花粉MAXですね目が痒くでさっきから掻きすぎて目が真っ赤になりましたクシャミや鼻水が止まりませんそれと眠気もあってボーッとしています…立ち上がったり、作業したりしてもうつらうつらしています。もう少しで訪問看護の時間だから起きてなきゃ
22Mar
- 3/22 お勉強५✍
  こんにちはショートステイでのお昼ご飯が終わり次は夕飯までまったりTimeです勉強したり、日記書いたりして過ごしました勉強が中々進みません。骨折の分野を勉強しているのですが、難しい漢字ばかりで読めない書けないでやる気が出なーい骨折が終わったら次は筋ジスの予定だけど、私、筋ジスの人関わったことないから知らない事だらけ。テキストによると重要度はそこまでじゃないらしいから、症状と住環境の部分理解したら次の項目行っちゃおうかな勉強のモチベ爆上がりする方法知りませんか私が今やってるモチベ上げるためにやってる事は文房具を好きなもので揃えることです。ボールペンはジェットストリームの0.38ノートはコクヨのやわらかリングノートマーカーはキレーナのブルー💙とイエロー💛自分なりにモチベ上がるよう工夫はしてますでも、もっともっとモチベ上げたい何かオススメの文房具、勉強の仕方ありませんか
- 3/22 目が覚めちゃった
  おはようございます早朝覚醒ツムツムやってたらもっと寝れなくなった私は今、ショートステイ先にいます。簡単に言えば短いお泊まり会みたいなものです。猫からも離れて、ゆっくり過ごすのが目的です。でも、寝てて猫がお腹の上に居ないのは違和感です。ちゃんと大人しく寝てるかな母は心配です…心配と言えば昨日ブログでもお話した「買い物依存」早くショートステイ終わって買い物に行きたいです。ハンズに行きたいなーとにかく今は文房具が欲しくてたまらないです。スタンプ欲しいこのてるてる坊主可愛くないですかこうゆう大きいスタンプも日記用で欲しいしこうゆう小さいスタンプも手帳のマンスリー用に欲しいです。完全に買い物沼にハマっている…どうしたら止められますか
21Mar
- 3/21 買い物依存
  こんにちは今日はアラームと同時に起きれて、カーテン開けて日光を浴びましたうーん、理想的な朝慌てることなく準備することが出来ました。就労移行も遅刻する事なく通所昨日、今日は余暇プログラムでまったりみんなでレジン作成沢山作品を作り出すことが出来ましたレジンは奥が深い…レジン液ケチりすぎても失敗しちゃうし、多すぎても失敗しちゃう。ちょうどいい量で硬化させるのが難しいんです。昨日はマイメロちゃんのイヤリング作って今日は黒猫&桜のキーホルダー作りました🌸手帳バックに付けてみました次の土曜日はボードゲームだったかな┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈最近絶好調な日が続いているのと、買い物依存になっている為、先生に相談したところ「躁鬱2型」じゃないかな？とお話が…確定診断はまだされてないですが、2型と言われたらそうかも…と思うようになってしまいました。こんなに買い物が続いてるの人生初なので自分が不安で怖くなっています。今のところ私生活に支障をきたすような買い物はしてないのですが、100円ショップでも、塵も積もれば山となるですよね…使わなかったら勿体無いので使いまくって使いまくって使い倒します

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