うつ病じゃむのブログ -2ページ目

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24Jan
- 1/24 サウナスーツ着て30分歩いてみた
  こんばんは届いたばかりのサウナスーツ早速開けてみました！来てみるとサイズがピチピチ(笑)私、また大きくなったのかな？レビュー見てみると皆さんワンサイズ上のものを購入してますねちゃんと見てなかったーでも、着れたからOKにしよっAmazonで購入したのですがシェアの仕方がわからずすみません。「SMART DESIGN (SMARTY公式ショップ）」こちらで検索してみると出てくると思います。着用して30分歩いてみました！で発汗が止まらないです普段が運動不足だからなのかもしれませんが…着心地はストレッチ機能が付いているので履きやすかったですトイレでの着脱も苦じゃないですし歩いててシャカシャカ音もそこまで気になりませんでした。そのシャカシャカ音が聞こえにくいのが売りのサウナスーツみたいです気になった方は是非検索だけでもしてみて下さい
- 1/24 サウナスーツ届きました！
  こんにちは午前中は就労移行でした。乾燥してるけどいい天気ですね土祝も通所出来るの本当に助かります。後は、日曜日が問題なんだよな...何もやる事ないと落ち着かなくてじっとしてられないんです。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ダイエットの為にサウナスーツを購入したのが届きました早速この後着用してウォーキングに出たいと思います昔に17kg落とした時もサウナスーツ着てジョギングとかして汗だくになってました効果あるといいな...
23Jan
- 1/23 不眠症
  こんばんわいきなりですが、私は不眠症です。処方されているお薬はフルニトラゼパム2mg2錠レボトミン25mg8錠ハルシオン0.25mg2錠リスペリドン液体3mg一包です。これだけ飲んでるのに眠くなりません。日中も動いてるし朝は遅くとも9時までには起きています。YouTubeで睡眠用BGMとかお腹と背中温めたりとかノンカフェインのものを飲んだりストレッチしたり色々努力はしてるのですが寝れません頭の中に「寝たら死ぬマン」でも居るんですかね？(笑)こんな風に色々努力してるのに寝れない人居ませんか？
- 1/23 ダイエットに課金してみた
  こんばんわついこの前はファスティングダイエットを挑戦して3kg痩せましたが私のここ最近の食生活ではとてもじゃないけど難しいダイエットでした。ファスティングダイエットは即効性はあるけど私は続きませんでした今挑戦しているのはレコーディングダイエットです。手帳のメモページを使って朝昼晩の食べたものを書いて見返しています。それと、昨日注文したばかりでまだ届いていないのですがサウナスーツを購入しましたそれ着てウォーキングでもしようかなってダイエットスイッチが入ってるところです。食事もサラダ中心で頑張るぞ
- 1/23 目眩落ち着きました！
  こんばんわ目眩は時間が経つにつれて落ち着いてきました。よかった、よかった今日は就労移行が午後からだったのが救いでした。明日は午前中からなのでもしかしたらフラフラかもしれませんしばらくは午前中は要注意です。就労移行終わってからは調子が良かったので散歩がてらお買い物してました。ユザワヤで8号のかぎ針を購入しました！百均で同じ8号のかぎ針持ってるのに(笑)でも、前にも話しましたが使用感が全然違いますスルスル〜と引っかからず編むことができますさて、これで輪編みの練習たくさんするぞ
- 1/23 レボトミンを増量して
  こんにちはまだ眠いです。今日はお薬が増量したので久しぶりに寝ることができましたただ、目眩がひどい...顔色も悪く、中々起き上がれませんでした。先程まで、訪看さんに来てもらっていて血圧測ったのですがやっぱり低かったです。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈1時間ほど昼寝をしたら少し楽になりました。就労移行行ってきます
21Jan
- #ペットが破壊しちゃった物
  壁紙、充電コード...壁紙は全く対策してなかった私がいけないハッカスプレーするなど、爪とぎ防止シートを貼るなどすればよかったのに何もしてなかったからもう諦めてます。しかし！充電コードはヒヤッとしました...お腹に詰まらずお通じで出てきてくれたから良かったけど...詰まっていたらと思うとゾッとします。今はコード系はDAISOのコード保護用の品物が売っていたのでそれをコードに巻き巻き巻いてかじられないよう対策しております
- 1/21 気になってたお店「ズッパ」に行ってみた
  こんにちは今日は午前中だけ就労移行で午後からメンクリなので、その間にお昼ご飯行って来ました松戸にある「ズッパ」とゆうお店を訪看さんから教えてもらったので早速行ってきました明太のりクリームスパを注文しました。大盛り無料だったので大盛りにしちゃいました(笑)前菜のサラダが2人前くらいあるんじゃないかと言うくらいボリューミーでした。肝心のスープパスタはとゆうと期待通りのスープ並々ってか溢れてる(笑)二郎系ラーメンに負けてないですね(笑)味は好みが別れると思います。少し味付け濃いめのスープでした。スパゲティは少し固め作り置きしてるのかな？値段はドリンク付きで1530円と意外とお高め1000円〜1200円だと嬉しいですよね今回のズッパは星2つくらいですかね？接客はとても良かったです。新人さんを教育していたみたいでしっかりコミュニケーションが取れていました。結果松戸はやっぱりラーメンが1番美味しい。
20Jan
- 1/20 悩み事なんて吹き飛んでしまえ！！
  こんばんわ今日は風が強くて寒かったですね～明日はもっと冷えるとか…耳当てして行こうかな？さてさて、今日はちょっと不眠気味です夜考え事してぐるぐる思考に陥り眠れませんでした…そんな今考えなくても…とゆうような内容だったのですが、布団に入ったら思い出しちゃいますね…元主人のこと…嫌なことされたけど本気で私のことを最後まで考えてくれるいい人でした。でも、嫌なことされた方がイメージに残ってしまい、信じられなくなってしまったので離婚とゆう大きな決断をしました。うーん…半年以上経った今も本当にいい決断だったのかわからないです。それは何年も経たないとわからない答えかな？とりあえず、今は大きな決断をした自分を褒めてあげよう❣
19Jan
- 1/19 散歩日和
  こんばんわ昼間はいい天気でしたね❣️訪看終わってからおじいちゃんと一緒にお散歩してきました。早咲きの梅が2ヶ所も咲いてました2ヶ所とも、日が差す場所だったのでそのお陰かな❓おじいちゃんは河川敷でタバコを吸って私は座って休憩...帰り道に寄り道して喫茶店でお昼ご飯カツカレーを食べましたボリューミーでした(笑)でも、ペロリでした体重計乗りたくないです(笑)明日は就労移行が午後からなので午前中はゆっくりタイムです。疲労感が無くなるまでは就労移行は半日。Drと訪看さんの提案です。まずは疲労感を取ること無理に就労移行行かなくていいよって先生にご指摘を受けました。相談員さんも「まずは医療優先で」とのことだったので就労移行支援センターも協力してくれてすぐに半日対応にしてくれました。本当に私は周りの人に恵まれている。良い先生。良い就労移行支援センター。良い相談員さん。良い訪看さん。そして、相談に乗ってくれるおじいちゃんと親友良い人達の協力のおかげで私は今日も生きている。本当に感謝してもしきれないです
- 1/19　いつ間にやら…
  こんにちわいつの間にか、ブログの投稿数が100を超えていましたまだブログ始めて1ヶ月しか経っていないのに(笑)どんだけかまちょなんだ、私は(笑)でも、引き続き投稿は続けていきます。だって、いいねとコメント貰えると素直に嬉しいですし何卒これからも、いいねとコメントをよろしくお願いします
18Jan
- 1/18 逆流性食道炎・十二指腸潰瘍
  こんばんわ今日は日曜日❣️図書館に行って、帰りにコメダでコーヒー飲んでゆっくりタイムを楽しもうと思ったのですが朝から大寝坊😪🐢灬💭(笑)結局、家で過ごす事にしました。今日はお昼すぎから吐き気があり胃酸が込み上げてくるような感覚になり横になることが出来ませんでした。横になるともっと気持ち悪くなったので。座ってても気持ち悪く胸のところが熱く「あ〜また、逆流性食道炎だな」ってすぐ思い出しました。最近調子良かったから忘れてたけど私、逆流性食道炎と十二指腸潰瘍持ちだったの忘れてましたこりゃまた来週からお薬増えちゃうな...食事ちゃんと見直そー❣️バランスよく3食ちゃんと食べよー❣️
- 1/18 昨日は…
  こんにちは昨日は母と一緒にエステ行って、夜は母と母の同級生たちの集まりに参加しました。私が産まれたころからの付き合いなので親戚みたいな関係です。サプライズでアメリカのサンディエゴから来る人もいたり、8年ぶりに会って久しぶりな人もいたり色々情報過多な一晩でした。アメリカでしか購入できない新作が出ると行列ができるくらい人気のバックをお土産で貰えました話の内容は母たちの学生時代の思い出話で私は置いてけぼりでしたが、小学生時代の母の写真を見せてもらったりしました。美味しい食事を食べて母たちが大爆笑しながら喋っているのを見ているだけでも充分楽しめました。
17Jan
- 1/17 フェイシャルエステ
  こんにちは1月ももう後半なんですね...まだ正月ボケが抜けません(笑)今日は午前中に就労移行へ行ってから午後は母と一緒にフェイシャルエステに行ってきました2ヶ月ぶりのエステ丁寧にお手入れしていただいて親子で綺麗になりました
16Jan
- 1/16 久しぶりにイラっとした
  さっき久しぶりにイラっとすることがあったので聞いてください駅のエスカレーターで混雑してて並んでたんですけど、男の人に肘で「どけっ」って割り込みされました。しかもその腕が私のおっぱいに当たったのでムカついて仕返しでカンチョーしてやろうかと思いましたがグッと堪えましたそんなこんなで私のストレス発散にお付き合いいただきありがとうございます
- 1/16 負けじと
  ファスティングダイエット再開しました。続ける理由として2日間で体重が-2kg落ちたからです。断食ってこんな効果あるんだ( °_° )あと、筋トレとして足パカを週3回を目標に続けているところですストレッチとマッサージは毎日続けてます新しく「ニュートロジーナ」のボディクリームを購入しました。私は敏感肌なので緑の敏感肌用を🟩足首をよくマッサージすると足もポカポカになるし浮腫もスッキリします。あと、やってる事と言えば間食をガムやグミなどの軽食に買えましたグミが美味しくて止まらないのが危ないですが...そんなこんなで何とかダイエット継続中です。
15Jan
- 1/15 ファスティングダイエット
  題名の通りファスティングダイエットを初めて2日目になります。既にフラフラ&思考がまとまらないです。低血糖なのかなって思う症状も出てきたので私には合わないのかもしれません。今晩はお粥で身体を労わってあげようと思います。
- 1/15 花粉症かな？
  おはようございます目が痒いです( 👁‿👁 )花粉症ですかね？眼科行ってお薬貰わないとなぁでも、行ける時間がないんだよな有難いことに毎日忙しくさせてもらって急な予定をポンと入れるのが難しいのです。泌尿器科と婦人科も行かなきゃいけないし病院尽くしです話は変わりまして、昨日、人生初在宅ワークを行いました。グループワークの時に、他のグループの声を拾ってしまい、聞き取りずらい瞬間もありましたが、テレワークあるあるですよね(笑)これから多分毎週水曜日は在宅ワークになると思います。家なのでリラックスして取り組んでいきたいと思います。
13Jan
- 1/13 努力が実を結びますように
  こんばんわ先程まで2時間くらい編み物の練習をしていました。今日は輪編みの練習ですYouTubeで再生速度を限界までゆっくりにしてじっくり見て、実践してましたまだ段数によって編み方が変わるのが覚えきれていませんが、今回は比較的ちゃんとした円形になってると思いますマーカーもしっかり活用して、引き抜き編みのところが分かりやすいようにしています本当は球体を作りたいのですが説明がちんぷんかんぷんで...(笑)もうちょっと練習が必要ですね次の編み会に向けて猛特訓です
- 1/13 やっと...
  こんにちは新年明けて、就労移行も1週間が過ぎました。先月からお願いしていた在宅ワークが週1回ですが、明日からスタートする事になりました。私の市役所では基本通所！在宅ワークはなし！と、お話を聞いていたので希望が通って良かったです。と言っても人生初めての在宅ワーク。初めてのことで支援員さんから「なにかわからないことありますか？」と、聞かれたけど何がわからないのかがわからないです！(笑)でも、まずは通所までの移動時間がなくなったのが体の負担が無くなるのが影響大きいですね。少しでも今日の疲労感がなくなりますように。