"予定は未定。"
先ずはBeyond後の経過から。
12/29 Beyondの後。
レース直後、銭湯ケアを実施。
交代浴 3分×6セットで、辛うじて歩けました。
(湯船 3分♨️ 水風呂3分
)
しかし臀部〜ハムにかけて力が入りません。
脱力した感じ。。
いくら走っても滅多にダメージを受けない
脹脛まで、珍しく筋肉痛になりました
ハムが痙攣した時に、必死に前に進もうとして
脹脛を酷使したのか。。
12/31
股関節が痛い。。
まともに歩けなくなりました。
前日にリカバリーウォークし過ぎたか。
他の筋肉痛はゼロなのに。。
1/1
歩き出しが痛むが、前日よりは
まともになったか。。
歩く時、強く蹴り出すと痛む。
1/2
違和感が残るも、びっこを引かず歩ける。
ウォーキングはまだ出来ない。
1/3
普通に歩ける。走る動作も大丈夫そうだが
走ると故障リスクが高いとみて休む。
1/4
走れるんじゃないでしょうか。。
たぶんね。。
これがワタシのお正月。
今年の予定。
1月 ワクチン接種 ◀︎
3月 久喜マラソン
4月 ぎふ清流マラソン
5月 仙台国際ハーフマラソン (検討中)
8月 北海道マラソン(開催と信じて)
12月 Beyond 2022
空いてる期間は、練習会、ローカルレースで
負荷を掛けます。
その傍らで。。。
今年、この騒動が落ち着き、海外から帰国後の
隔離が無くなれば、また考え直します。
先ずは "普通に渡ハ"
したいのです。
今年こそ。。
ハワイに帰りたいのです。。
では、ごきげんよう。。
