今日のワークショップ
女性限定護身術講座は「痴漢対策」
ひとえに痴漢対策といえども、対策を講じれば、全般的に防犯講習につながります
こちらは、ベアハグに見えて、後方からの胸部への痴漢行為に対するエスケープです
相手からすると、デッドサイドからの攻撃は、見えない分恐怖です
とにかく、「過剰防衛にならない程度」というところが、今回の目標
とくに、痴漢対策でないとできない技もあったりするので、有意義な時間だったと思います
女性限定ワークアウトは、ヒップアップ集中で
お顔の年齢がたるみに出るのと一緒で、身体の年齢はお尻に出ます
結構必死にヒップアップ
普段使えていない筋肉をターゲットを絞って使うって、大変な事です
ヒール慣れしている女性は大腿部のフロントに逃がしやすいので、そこをヒップにもってくるのも一苦労
臀筋群を徹底的に集中して、合計9種類のトレーニングを行いました
お疲れ様でした