土曜日はフル稼働！！！

13:00〜 北区TCはO先生

17:00〜 中央TCはわたくし

19:00〜 中央TCのリラックマ先生

土曜日は、インストラクター総出です

そんなわたくしの担当は、

17:00〜 Level.1

北区TCにも参加したYさんと、Y……あ、両方Yだ体力ありますね

さらにIさんは、見学して行きました

Level.1は、とっても簡単なイメージがあったらしく…Iさん「予想してたのと全然違う」と、ちょっとビックリしてた模様

それもそのはず、今までのベーシックプログラムの前半+様々なストライキングを週替わりでトレーニングしてます

地味にキツイし、やる事多いから、とっても大変

Level.1だからって侮ってはいけないのだ

ミット打ち、めっちゃ多いんやで

【今日のメニュー】

スタンス

ムーブメント

ピボット3種

受け身

GET UP

バックポジション→キックアウト

サイドポジション→キックアウト

ストレートパンチ ミット打ち

ニーストライク1 ミット打ち

エルボーストライク4・5・6・7

エルボーストライク6のミット打ち

ハンマーフィスト リアのミット打ち

ニーストライクのミット打ち

インサイドディフェンス2種

ね？結構あるでしょ？

そして、18:00〜の

マーシャル・ファイト

大音量のサウンドと、リズムに合わせて、様々なコンビネーションを行う、カーディオトレーニング

キックボクシングエクササイズを、楽しくやっちゃおーってゆープログラム地味に札幌には格闘技エクササイズの専門スタジオがないらしい←会員さんに聞いた

んで、今日はスタジオにいっぱーーい満員だぜ

普段クラヴマガやってるだけあって、みんなストライキング美味い素敵

動画はインスタにUPしたので、興味ある方は見てみてーー

Mashall fitness. . . 格闘技エクササイズ。 新プログラム「Mashall Fight」満員御礼 Thanks❤️❤️❤️ . この1年半、ダイエット以上に気をつけたのは、誰よりも体力をつけること。持ち前の運動神経を劣化させないこと。格闘技経験のない自分が…唯一の女性である自分が…インストラクターとして人前に立つ為に、必要な努力を最大限続けてきたし、これからも努力し続ける。 . 筋力は劣っても、体力だけは、全国の男性インストラクターにだって負ける気はしない😤😤😤 . . #jet_kravmaga #mashall_fitness . #美活 #ダイエット #ダイエット成功 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #ボディメイク

A video posted by みー🔶mii-fit (@mii_combat.lady) on Oct 15, 2016 at 7:20am PDT

Mashall fitnessには、マーシャル・パワーとゆープログラムもありまして、こちらは昨日………

今日もトレーニングに来てたYさんとTさんとSさん…

マーシャル・パワーは、軍隊的な？アスリート的な？追い込まれ方をする、筋トレプログラム

そう、ドMの為にあるプログラム

とゆー事で、連日しごかれにくる、お3方には、「ドMで賞」を差し上げます

入賞商品は、最速バーピー30回です(嘘)

さぁて、明日は日曜日リラックマ先生が中央で待ってるよん

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