おはようございます
脂肪燃焼スープダイエットを5日間に短縮したまとめ
1日目: スープ・果物① + スープ・野菜②
2日目: スープ・野菜② + スープ・果物・野菜③
3日目: スープ・バナナ・無脂肪乳④
4日目: スープ・牛肉・トマト⑤ + スープ・牛肉・野菜⑥
5日目: スープ・玄米・野菜⑦
※○の中の数字は、実際7日間かける場合の食事プログラム。
割と忠実に頑張りました
結論………
痩せる！！！
ものは試しとゆー事で、なんでもやってみるのだけど、結構、自分が今までやってきたダイエット理論に合致するものがある
そして。このダイエット…そもそもは病院食
なので、割と健康的に痩せることができたりする
このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられ、急速な脂肪燃焼を行います。
出典: http://by-s.me/article/158923938853697539
とゆーわけで、しっかりやれば、痩せないわけはないのです
元々体脂肪率の低い私みたいなタイプの人は、あまり長くは続かないかも……ってことで、5日間に短縮したよ
一応、6日目にオリジナルで回復食を取り入れるので、最終的な測定結果は、また後の記事で
では実際、脂肪燃焼スープを試してみて、メリットとデメリットを考察してみる
脂肪燃焼スープダイエットのメリット
短期間で痩せられる！
脂肪燃焼スープダイエットの食事メニューを見てみると……
○絶対的なアンダーカロリー
○脂質と糖質を1日の中で、ほぼ組み合わせない
そう…これは動かなくても痩せる…痩せないわけがないのです。
個人的に注意して欲しいのが、5日目以降の肉や玄米の日。
実際、お肉700g食べてもOKとか、好きなだけとか…よく考えてみたら、これ、男性にも使えるメソッドなわけで…基礎代謝の低い女性がMAXの量を食べてしまったら、オーバーカロリーになります。
5日目以降に体重が増える人が多いのは、ここが原因。
私の場合、レシピ量のスープは1日1/2〜1/4を消費。スープは1回作るとで380〜440kcalあるので、スープも食べ過ぎはNGだね
代謝UP！！
このダイエットの最大のメリットは、やはりコレ。
とにかく、身体が冷えない！
日常的に、スムージーを飲む事が多いダイエット生活を送ってて、でも運動してるから、体温も高め
………と、思っていたけど、生活してて、常に内側からポカポカ
あれ？意外と冷えてたみたい。
あれ？意外と冷えてたみたい。スープに飽きてきて、香辛料入れたり、薬味入れたりできるので、さらに効果的でした！
減塩による浮腫み改善！！
脂肪燃焼スープダイエットを試してみて、みんな苦労するのが、「味気がない」
そう、塩抜きダイエットでもあるのです。
私は、減量中はかなり必要最低限の塩分で生活する癖がついてるから、この辺りは苦にならず
塩を抜くことで、余分な水分を身体に蓄えず…さらに、トマトや果物に多く含まれるカリウムが、体内の浸透圧を安定させて、余分なナトリウムを体外に排泄する事ができる
最初の3日間は、これのお陰でドカッと体重が減るのだと思う
美肌になる！
毎日大量の野菜や果物を摂る事で、得られる美肌効果は絶大！！
食物繊維がとにかく豊富で、腸内がスッキリ
さらに、不足しがちなビタミン・ミネラルも豊富で、綺麗になった腸からの吸収も抜群
女性には嬉しい副産物
献立が決まっている！
減量生活を送っていると、毎日の献立に頭を悩ますことが本当に多い。
カロリーから始まり、PFCのバランスや塩分量にも気を使う。
さらには、ビタミン・ミネラルや、脂質や炭水化物の質なんかにも気を使う。
そんな中、「今日はこれを食べる日」とゆー、食事プランが決まっているのは、本当にラクで、そこはストレスフリーでした。
コーヒーが飲める！笑
個人的には、本当にコレのお陰で続ける事ができたと言っても過言ではない。笑
ダイエット中に、カフェに行ける！更に無脂肪乳がOKなので、この期間、スターバックスさんを、かなりヘビーに利用しました。
カフェミストやスターバックスラテなどの、シロップ無しメニューを無脂肪乳カスタムにするのはOK！
ダイエットで一番の課題は、食べられるものの中から好きなものを1つ見つけること。
私はコーヒーこれ飲んでおけば、食べ物我慢できちゃうから、コーヒーOKは、かなりポイントが高かったよ
これ飲んでおけば、食べ物我慢できちゃうから、コーヒーOKは、かなりポイントが高かったよとゆーわけで、長くなりそうなので、デメリットについては、次の記事に
