1週間-8kgダイエット -6日目・7日目

脂肪燃焼スープダイエット 6日目

実際は4日目の夜だけを、牛肉と野菜の日にしちゃいました

※かなり体重のある方で-8kgできるかもらしいです。なので、-2〜3kg減ればラッキーと思ってやってました

※通常7日間のプログラムを5日に短縮しています

6日目：スープと牛肉と野菜の日

実際は、スープだけで終わらせちゃいました

6日目の食事は、この日の夜ごはんだけなので、picはこれのみ

では、最終日の7日目(実際は5日目)START

まずは、朝の測定から

日	体重	体脂肪率	摂取   カロリー
1日目   果物・野菜	53.8kg	20.8%	800kcal
2日目 野菜・果物	52.45kg (-1.35)	19.3% (-1.5)	800kcal
3日目 無脂肪乳 ・バナナ	51.6kg (-0.85)	18.3% (-1.0)	900kcal
4日目 牛肉・トマト・野菜	51.15kg (-0.45)	19.2% (+0.9)	1100kcal
5日目 玄米・野菜	50.85kg (-0.3)	18.4% (-0.8)	1200kcal

7日目：スープと玄米と野菜の日

朝ごはんは、玄米解禁

100%フルーツジュースがOKなので、それなら生の果物を…ってことで、果物も食べる

スープジャーを持っていないので、事務所では野菜を食べました

玄米は、朝昼で1/2合

7日目の食事は、回復食の意味合いもあると思うので、食べ過ぎ注意

間食のマンゴー

朝から動きっぱなしで、とにかくお腹すく

一応、果物も予定していた量で

この他に間食は、胡桃

ぐったりで帰ってきた夜ごはんは、スープとお刺身と野菜

さて、明日の朝の測定はどうでしょう？

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