Fat does not change to the muscle.
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多くの方が勘違いしてるような気がするので………
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❌筋肉→脂肪
❌脂肪→筋肉
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Not change だよ😭💦💦脂肪は筋肉にならないし、筋肉は脂肪にならないの😭💦💦
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だから、食事制限のみのダイエットは筋肉も脂肪も5:5で落としてるのね☝️
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そしたら基礎代謝減るでしょ？😭で、痩せれば痩せるほど食べれなくなっちゃうの💦💦
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だから、筋肉:脂肪=3:7とか2:8で筋肉を減らさないように減量すると、そんなに基礎代謝が下がらず、その為には筋肉が大きくなるトレーニングが必要☝️筋肉が増えると同じ歩くでも走るでも、どんどん消費が増えて、太りにくくなるの👀
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⭕️筋肉を増やす→筋トレ+プロテイン+糖質
⭕️脂肪を減らす→有酸素運動+カロリー節制+脂肪or糖質の制限
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だから、運動と食事制限は両方必要なんだよ💪✨✨
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#muscleup
#fatdown
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#pfc #trainee #fitness #美活 #ダイエット #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #体重計に乗らないダイエット #ボディメイクPump up!! Pump up!!! 😂
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最近、ワークアウト直後のパンプアップした三角筋と二頭筋が男性みたいで怖いぃぃ😱😱😱
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#workout
#gym
#チートデイ こそ鍛える💪💪
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#pfc #trainee #fitness #美活 #ダイエット #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #体重計に乗らないダイエット #ボディメイク