インスタ☆9.6 -糖質0麺でスープパスタ♪

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今日はおうちごはん率100%だーー……ん？お祭りのおでん…ま、いっか笑

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ミネストローネに糖質0麺入れて、スープパスタです途中カロリー計算したら、ちょっとオーバーだったので、鶏肉とおつまみの鰹たたき半分とアボカド半分は、子供たちにお裾分け✨✨←竹鶴が飲みたかっただけだろ！

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まぁ、#竹鶴 半分飲んで、無事オーバーですわたまにはいいのです

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そして、ワークアウト日は、1440kcalに戻そうと思う…いっぱい食べたいから←減量する気あるのか？

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【夕食 345(32-6-13)】

＊トマトスープパスタ 196(24-2-13)

・糖質0麺 30(2-1-0)

・スープの素 50(2-0-8)

・鶏胸肉 70(15-1-0)

・しめじ 21(3-0-2)

・きゅうり 4(0-0-1)

・キャベツ 2

・トマト 8(0-0-2)

・カッテージチーズ 11(2-0-0)

＊かつおたたき 50(8-2-0)

＊アボカド 19(0-2-0)

＊ハイボール 80

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糖質制限は脂質多いからカロリー管理が難しいっ

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#ダイエット #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #レコーディングダイエット #diet #減量 #PFC #体重計に乗らないダイエット #ボディメイク

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Instagram@mii_combat.lady

START2015.5.1558.0kg/30.2%

NOW2015.9.4(DAY112)51.5kg(-6.5kg)/23.1%(-7.1%)