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こんばんはーー！
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iPhoneの電源が急に入らなくなりました💦💦
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Appleストアに行っても直らず、復旧もできず…
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機種変になりました💦💦
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5S気に入ってたのにーー💧
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ようやく、IGもダウンロード✨✨
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帰ったら、#ダイエット 記事を整理します！
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データ全部消失とか、悲しすぎるっ！！
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こんばんは🌟
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iPhone故障の傷口が若干癒えはじめましたが、カロリー計算用のデータもぶっ飛び、明日からまた、しっかり計算していきたいと思います💦なので、この2日間のデータがありません…ごめんなさい💧💧
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今日は旦那さんが、赴任先から帰ってきたので、夫婦で夜ごはん❤︎
ビール美味しい🍺
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【測定結果:21日目】
※ランチブッフェで大量に食べてしまった後の測定💦
体重: 55.2kg(-2.8kg ◾︎前回比 -0.9kg)
体脂肪率: 27.6%(-2.6% ◾︎前回比 -1.4%)
＊58kg(元体重)×2.6%=1.5kg(←脂肪が落ちた量)
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思い切り食べた後の測定になってしまい、ちゃんとした結果ではないけれど、約1.3kgの筋肉も落ちたことに…💦
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うーん…オーバートレーニングかもしれないし、摂取カロリーが少なすぎたかもしれないと反省💧
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タンパク質の摂取量を増やして、食事バランスを組み直そう💦💦
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明日から、また、調整食です✨✨
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