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昨日は酔っ払いました✨ぷち二日酔い🍺昼まで寝てました💦おはようございます☀️
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ってことで、昼食スタートです💦
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小5の娘が、チャーハン作ってくれました✨✨美味しい～♥️
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スムージーは、ちょっと残ったメロンも入れて♥️カロリー調べたら、メロンが#ローカロリー でびっくりした✨✨
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明日は、11日ぶりの計測日です✨
※5のつく日に計測します🌟
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＊チャーハン 260kcal
・ごはん→150
・ピーマン→10
・卵→50
・油→50
＊キュウリとタマネギのツナ梅肉和え 80kcal
・キュウリ1/2→7
・玉ねぎ1/8→8
・ツナ1/2→25
・梅干し、ドレッシング→40
＊スムージー 70kcal
・バナナ 1/2→40
・メロン→5
・ザバス #ソイプロテイン →25
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届いたーーー٩꒰๑╹ω╹๑ ꒱۶
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#プロテイン っ✨✨
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大容量だは♥️♥️
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