みなさま、こんにちは♪
お天気が悪うございますね。
週末の富士山はいかがなものでしょう。
私は暑さ（特に初夏の）が苦手なので、小雨ぐらいなら逆に降ってもいいのよね。
本日夕方、しばしの雨上がり風景。
昨日は富士クラ前に最後の悪あがき、ジロの細切れ映像を見ながら1時間半ローラーに乗りました。途中で5分のインターバルを3回ほど。レース当日になって私のノミの心臓がびっくりしないよう、予行練習ってことで。
それにしても、この時期のローラーはもう暑いのなんの。一人熱中症にかかりそうでした。もう、水はかぶるわ、保冷剤は出してくるわ、氷は食べるし、最後には冷えピタまで頭に張って、バタバタとうちわで扇ぎながらローラーに乗る変なワタクシ。でもそんな努力の甲斐あって、なんとか17ステージのゴール時間まで走り続けることができました。
ふ～、暑さ対策の練習にはなったかしらね。
で、今日は体のメンテナンス日ということで、スポーツマッサージへ。決して安くはないけれど、リラックスして自分の体と対話ができる大切な時間。自分へのご褒美にしては、気持ちがいい、というよりむしろ痛みに耐える感じだけどね。でも、終わるといつも体が軽くなって、よーし、頑張るぞ！という気持ちにセットされます。マッサーの方からも温かい応援をいただきました。
さー、ワクワクしてきたよ♪
Bike on Wed.
1.5 hr in Zone 3-4 w/ 5min intv. ×3
Dst: 34.3 km
Avg. 21.3 km/h
Intv: 50*14; 70-75 rpm; 30-32 km/h