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● 骨はマンガ肉、頭を書き換えれば身体も変化する
どうも、齋藤です。
前回の記事で「骨のある人間になりましょう」という内容をお伝えしました＾＾
我々の物理的な身体にはおよそ２００個の骨が存在しています。
物理空間には確かに骨があるのですが、我々の情報空間に骨という概念がほとんど存在していません。
なんとなく骨という概念はあっても、臨場感が無かったり、知識として整理されてないせいで、骨を有効活用できていないのです。
骨を有効活用できてないと、身体の動きや姿勢に無理が生じます。
その無理が緊張の原因になって身体や心を固めてしまい、心身のパフォーマンスを低下させています。
本当だったら、もっと軽やかに身体を動かして、物理空間も情報空間も私たちは自由に動くことができるのです＾＾
骨についての知識をアップデートすれば、心身のパフォーマンスを高めて、音楽や武術や踊りやビジネス、社会貢献、恋愛、人間関係、美容のゴールを軽やかに達成できるのです。
演奏の難しいテクニックを習得できるようになったり、軽やかだけど威力のある突きが打てたり、ビジネスの大きな構想を思いついて、それを実現させることができるようになります。
そのために骨についての理解をアップデートしたいのです。
骨は色々な形をしていますが、まずはデフォルトのイメージを「マンガ肉」にします。
骨のアップデートなのに、マンガ肉というのはアレなのですが、とにかく「マンガ肉」を思い描きます。
（Wikipediaマンガ肉より）
このマンガ肉の肉ではなく、骨にフォーカスします。
この骨をよくみてみると、先端部分が「３」のような形に膨らんでいるのが分かります。
この部位を解剖学では骨頭というのですが、我々の骨もこのような形になっています。
先端が膨らんで、大きく丸みを帯びています。
まず、頭でこのことを理解するようにします。
骨はマンガ肉で、骨頭が膨らんでいる、と何回もセルフトークすると良いです。
そしたら、実際に自分の骨を触ってみます。
脛骨（スネ）が分かりやすいので、まずはスネの真ん中を手のひらでベタっと触ります。
そして、それをゆっくり密着しながら手をくるぶしまでおろしていきます。
くるぶしまで行き着いたら、それを手のひらでつつんだり、指の骨で強めに押して骨の感触を楽しんでみてください。
このくるぶしの丸さが、骨頭の丸さです。
くるぶしと呼ばれる部分は内側と外側にあります。
内側のくるぶしは、脛骨の骨頭です。
外輪がのくるぶしは、腓骨の骨頭です。
こんな風に、骨の両端は太く、丸くなってることを頭で理解して、次は実際に触れて身体で理解してください。
まずはくるぶしだけを徹底的に触るようにします。
そうやって、小さなゲシュタルトができると、今度は他の骨の骨頭も触れるようになります。
尺骨と橈骨や、大腿骨、上腕骨や、鎖骨の骨頭も分かってきます。
そうやって、まずは骨の形状についてアップデートしていきましょう。
そうすると、徐々に内部表現に「骨」が生まれて、骨格を主体にした動きができるようになってきます。
まずはこれを徹底的に繰り返してください。
朝起きたらくるぶしに触り、夜寝る前にもくるぶしに触って、ルーティーンにしてしまいましょう。
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