本日シーズンインしました。

 

🚄交通(上越新幹線):

往路:06:44 東京 (たにがわ73号) ~ 07:55 ガーラ湯沢 

復路:11:29 ガーラ湯沢 (たにがわ410号) ~ 13:00 東京

・往路: トクだ値30%割: 普通席指定 4,900円

・復路: トクだ値30%割: 普通席指定 4,900円

                                                                  小計 9,800円

🎫リフト券:

招待券使用 (GALA公式LINEの抽選で当選。使用期限12月31日まで)

10月に手配済の4,000円のWebket超早割1日券は1月以降に使う感じで。

 

👛総費用:

9,800円(新幹線) + 0円(リフト券) = 9,800円

 

🗻滑走時間:

2時間10分 (08:20-10:30)

 

✒日記:

年末でバタバタしていて床についたのは午前3時半。ほとんど眠らずに朝まだ暗いうちから家を出ました。朝風呂したのであまり寒さは感じず。朝風呂大事。

今年はシーズンロッカーではなく、年間ロッカーを購入したので、スキーもブーツも昨シーズンから預けっぱなし。宅急便で送る手間が省け、楽なシーズンインでした。

 

リフト券が抽選で当たったので、QR券売機ではなく、カウンターでスマホの画面を見せてリフト券発券。エスカレータを上がって会員ロッカールームへ。今年は宅配コーナーでスキーを受け取る手間暇が省けました。ロッカーをあけて、スキー、ブーツ、ストックの無事を確認。ホッ。なんだかんだで心配でした。ロッカーの暗証番号を忘れるミスがありタイムロスしましたが、それでも08:20過ぎにはスキーを履いていました。

 

26日の大雪が恵みの雪になったようで、南エリアとファルコンを除いて全コースオープン。アンダーウェアの上にスキーウェアという薄着でしたが、☀️ピーカンだったので全然寒くないばかりか汗ばむくらいでした。テクニカルプライズホルダーの常連さんと小一時間ご一緒させていただきました。北エリアや山頂コースのリフト待ちはほとんどありません。午前中の中央エリアもさほどは混まず。

それにしても、アジア系のインバウンドの来場者方々の多いこと多いこと。予想はしていましたがこんなに多いとは。バブル期のスキー場のような人出。中央エリアのリフト待ちが長くなるのかな。

 

気がかりだった左膝ですが、無理な動きをしなければ痛みは出ませんでした。よかった。しかし、コブは少し膝に来たので控えました。

 

暑かった夏を通り越してあっというまに年の瀬。今シーズンもよろしくお願いいたします。

 

ゴンドラから毎年毎回の定点撮影地点。もう少し雪降ってほしい。
 

ソーシャブル
 

まだ開かない下山コースのパウダーが綺麗

 

 

<<予習>>

動画見てきましたが意識する余裕なし。以下3点のみ頭の片隅に入れて来ましたが、あまりできなかった…

 

1) 内スキーを引きながら持ち上げるイメージでターンする。

2) 速い切り替え。

3) スキー真下に向けることを意識して、真下に板が向いた時点で角付けして脚を内倒させる意識を持つと良いのかなあ?←谷回りの段階からその意識を持たないとダメなようです。

 

予習動画1

ターン時、内足を後に引きながら持ち上げる 5分55秒~

 

予習動画2

 

予習動画3

 

予習動画4

 

予習動画5

 

予習動画6

 

 

1週目は頑張るも結局エンジンかからず。

 

【12月1週】(49週目)

12月01日(月) 筋トレ

12月02日(火) レッグエクステンションのみ(膝リハビリ)

12月03日(水) 筋トレ

12月04日(木) レッグエクステンション、背筋 (膝リハビリ)

12月05日(金) 筋トレ

12月06日(土) レッグエクステンション、背筋、その他 (膝リハビリ)

12月07日(日) 

 

【12月2週】(50週目)

12月08日(月) 筋トレ

12月09日(火) 

12月10日(水) 

12月11日(木) 

12月12日(金) 

12月13日(土) 

12月14日(日) 

 

【12月3週】(51週目)

12月15日(月) 筋トレ

12月16日(火) 筋トレ

12月17日(水) 

12月18日(木) 

12月19日(金) 

12月20日(土) 

12月21日(日)

 

【12月4週】(52週目)

12月22日(月) 

12月23日(火) 

12月24日(水) 

12月25日(木) 

12月26日(金) 

12月27日(土) 

12月28日(日) 

 

右肘の痛みが1ヶ月弱続き、整形外科へ。痛みや痺れで、捻る動作や重いものを持てない症状が続いていました。

 

なんとテニス肘との診断。テニスやらないのに。PCの使いすぎかな。肘に負担かけながら寝床スマホもやるし。庭の草むしりで痛めたのかも。痛みをおして筋トレしたのもまずかった。いろいろな無理が積み重なったのか。

 

右肘を器具を使って3分間打ち付ける治療が痛かったのなんの😢わざと怪我をさせる状況を作って身体の回復力を促す治療方法らしいです。なんとなく納得。1週間のインターバルを置かでなくてはならいそうです。

 

で、左膝。半月板損傷は治らないが、周辺の骨の挫傷は1年前から徐々に回復してきているとのこと。激しい運動を控えれば日常生活に支障をきたさないので内視鏡手術しないでリハビリだけで逃げ切れるだろうとのこと。膝にヒアルロン酸注射を打ちました。

仕事が忙しく、しばらく更新が止まっていました。

実は12月21日(日)にGALA湯沢でシーズンイン予定でしたが、急な仕事で泣く泣く断念。新幹線日帰り4時間リフト券付き商品14,100円のクーポン割引で11,990円也をびゅうのサイトで手配を済ませていたのに…でも前日キャンセルでも40%の6,350円が戻って来たのはまあうれしいサプライズでした。


天気予報はほぼ毎日チェックしていますが、なんと今度は10年に一度の寒波がクリスマス明けに来るとの予報が最近出ました。ちょっと前はクリスマスにかけて10年に一度の暖冬という予報だったのに…天気予報にあまり振り回されないようにしよう。所詮は予報。しかし10年に一度とは大袈裟過ぎ。なんとかならんのでしょうか…


とはいえ、昨日はGALAにも「普通の」寒波が来て50cmの雪が降ったようです。なにもなければ年末年始にかけてシーズンインできるかな…年内に1回行きます。もう手配済み。

GALAのエックス覗いてきましたが、やはり明後日のオープンは微妙なようですね。今日の午後に、明後日ゲレンデオープンするか否か判断するとのこと。

 

天気予報も見てきましたが、ここまでの24時間での降雪の上積みは僅か7cm。今日はこの後曇りで、明日12/19(金)はピーカン。明後日のオープンは難しいかな…12/20(土)は晴れて9度まで上がり、12/21(日)は雨で気温10度に達する予報。これは厳しい。

 

仮にGALA営業中止として、振替可能なNASPA、石打丸山はいずれも明日オープン (湯沢高原、神立などはすでにオープン)ですが、ごく一部のコースに限られブッシュも多いと想像。ちなみに今朝8:00時点でクリスマス頃までほとんど雪降らない予報。

 

※GALA湯沢公式エックス

 

※ガーラ湯沢天気予報

 

※NASPA公式

 

※湯沢高原公式 

 

※石打丸山公式

 

 

降雪予報が減っています。明日15日(月)のドカ雪予報はそのままですが、その後の17日(水)くらいからクリスマス頃まで10年に一度の暖冬予報に変化。雪もほとんど降らない予想。前回のブログ記事と比較してみて下さい。たった数日でこんなに予報が変わってしまうとは😢

 

しかも連日南風が比較的強く吹くとの予想。

 

 

ガーラ湯沢  天気予報(12/14 AM08:00発表)

・12月15日(月)  42mm 最高気温-1度 ⛄

・12月16日(火)  00mm 最高気温+4度 ☀☁
・12月17日(水)  05mm 最高気温+2度 ⛄☁
・12月18日(木)  00mm 最高気温+1度 ☁☀
・12月19日(金)  00mm 最高気温+5度 ☀

・12月20日(土)  00mm 最高気温+9度 ☀
・12月21日(日)  00mm 最高気温+9度 ☁
・12月22日(月)  00mm 最高気温+5度 ☔

・12月23日(火)  00mm 最高気温+5度 ☔☁
・12月24日(水)  00mm 最高気温+5度 ☁☔


12月20日(土)オープンは微妙かもしれない…

 

 

 

と思ったら、入れ違いで今日午前中からtenki.jpのGALA湯沢の天気予報サイトがオープン。

降雪予報が増えています。今週金曜と来週はじめにまとまった雪が降り、オープン予定日まで雪が降り続く見通し。

 

     月日     降雪予報(12/9 AM08:00発表)

・12月10日(水)  06mm

・12月11日(木)  11mm

・12月12日(金)  60mm
・12月13日(土)  12mm
・12月14日(日)  03mm
・12月15日(月)  63mm
・12月16日(火)  34mm
・12月17日(水)  17mm
・12月18日(木)  28mm

・12月19日(金)  16mm 

・12月20日(土)  スキー場オープン

 

間違いなく12月20日(土)は予定通りオープンしそう。

 

 

まだ、tenki.jpのGALA湯沢の天気予報サイトがオープンしないので、湯沢町の10日間天気予報を見てみました。今週金曜と来週月曜にまとまった雪が降るようです。

 

     月日     降雪量

・12月12日(金)  49mm
・12月13日(土)  04mm
・12月14日(日)  00mm
・12月15日(月)  60mm
・12月16日(火)  15mm
・12月17日(水)  04mm
・12月18日(木)  01mm

・12月19日(金)  05mm 計138mm

・12月20日(土)  スキー場オープン

 

12月20日(土)は予定通りオープンしそう、多分。

 

 

 

 

膝リハビリに超軽量負荷(10kgs)&超スロー動作でレッグエクステンション。回数を決めず痛みが出たら打ち切りで。

11月もほとんど筋トレせず。明日から12月。右肩痛も軽くなってきているので、そろそろ本気出さないと…

 

【11月1週】(44週目)

10月27日(月) 筋トレ、膝リハビリ

10月28日(火) 

10月29日(水) 

10月30日(木) 

10月31日(金) 

11月01日(土) 

11月02日(日) 

 

【11月2週】(45週目)

11月03日(月) 

11月04日(火) 

11月05日(水) 

11月06日(木) 

11月07日(金) 

11月08日(土) 

11月09日(日) 

 

【11月3週】(46週目)

11月10日(月) 

11月11日(火) 

11月12日(水) 

11月13日(木) 

11月14日(金) 

11月15日(土) 筋トレ

11月16日(日) 

 

【11月4週】(47週目)

11月17日(月) レッグエクステンション、カール

11月18日(火) 

11月19日(水) 

11月20日(木) 

11月21日(金) 

11月22日(土) 

11月23日(日) 

 

【11月5週】(48週目)

11月24日(月) 

11月25日(火) 

11月26日(水) 

11月27日(木) 

11月28日(金) 筋トレ

11月29日(土) 

11月30日(日) レッグエクステンション