今回紹介するのは抹茶
抹茶プリンや抹茶アイス、抹茶パフェなど
抹茶のスイーツはよく見かけるし、食べる人も多いと思います
しかし、家で抹茶を点てて飲んでいる方は少ないのでは…？
実は抹茶を飲むことはダイエットにつながるのです！
抹茶に含まれるカテキンやカフェインには脂肪の吸収を抑えたり、燃焼させたりする
という効果があります
ということで、みなさんもめんどくさがらずに家で抹茶を点ててみましょう！
家で飲むだけなので私は作法とか完全無視して(お茶を習っている人は怒るかもしれませんが)最速で抹茶を飲みます笑
簡単に抹茶を飲む方法はこちら★
【用意するもの】
・抹茶粉末(スーパーに売ってます)
・抹茶椀(なければどんぶりでも可)
・茶筅(Amazonで1000円くらいで売ってます)
①お湯を沸かす
②抹茶椀に抹茶粉末をティースプーン1杯分いれる
③お湯が沸いたら100cc計って抹茶椀にそそぐ
④茶筅でシャカシャカする！
以上です！簡単ですよね笑
私は抹茶が大好きなのでそのままでもぜんぜんいけちゃいますが、ちょっとにがいの苦手…って人もいますよね？
そんな人におすすめなのがこちら！
豆乳抹茶 with 黒蜜きなこ ！
(奥のおはぎはお供です笑)
写真を見ると少し抹茶が薄い色をしていますよね
これは豆乳を混ぜているからなんです
さらに黒蜜ときなこをちょい足しすることで甘みと香ばしさが増します！
作り方は簡単★
①50ccのお湯で抹茶を点てる
かなり色が濃いですね笑
②レンジで温めた豆乳50ccを抹茶椀に注ぎ、さらに茶筅でシャカシャカ
やさしい色になりました
③黒蜜ときなこを適量いれる
これで完成です！
前回紹介した通り、豆乳、きなこ、黒蜜にもダイエット効果や美容効果があるので、おすすめの飲み方です☆
みなさんも抹茶で一息ついてみましょう！