最近流行りの 「肉ダイエット」！
なぜお肉を食べると痩せるのか
それはお肉にはL-カルニチンという成分が含まれていて、脂肪を燃焼させてくれるからだと言われています
しかし正しいやり方をしないとダイエットになりません！
実際に試してみた結果と注意点をまとめてみました↓↓
1.牛肉(赤身)が◎
お肉の中でも、牛肉の赤身が一番いいと思います！
食べていて一番油を感じることなく、食後も胃もたれしません
部位でいうと
ランプ肉がおすすめ！
ランプは牛の腰からお尻にかけての部分で、赤身肉です
赤身のわりには柔らかく、味に深みがあります
2.炭水化物は一緒にとらない！
お肉を食べたらご飯も食べたくなっちゃいますよね…
けどここでご飯も一緒に食べてしまうと肉ダイエットになりません！
ここはぐっとこらえて、お肉を味わいましょう笑
3.運動も合わせると◎
お肉には脂肪を燃焼させてくれる成分が含まれている
ということは、お肉を食べて、運動もすれば効果抜群！
私は軽いランニングや筋トレも平行して行いました
以上、まとめでした！
ちなみに最近食べたステーキで一番おいしかったのがこちら
銀座にある「鉄板焼宮地」というお店の
超熟成和牛ステーキ！！
ランチにいけば2400円～で食べられちゃいます！
ぜひ一度味わってみてください笑