四月も半ばに差し掛かろうとしております。
新学期、新生活などが始まった方々もそろそろ
気を張り続けた日々のお疲れが出る頃ではないでしょうか？
ご本人だけではなく、ご家族や周りの方々もそんな傾向が出ているのでは？
そんな時こそ、大事なのは睡眠と食事。
「ストレスを溜めないように」とか
「気持ちにゆとりを持って」など
そんな言葉をあちらこちらから耳にしますが、実際にどうすればいいのかわからない。
そんな方は、とにかく、よく食べて、よく寝ればいいのです。あとは、適度な運動。
精神論も大事ですが、頭で考えてばかりいるより
「身体を整えることで考えを整える」という方がバランスが良いように思います。
人は肉体を持った動物です。
実は、その肉体を労わることが原点でもあるのです。
「なんか、いろいろとうまくいかない」
「先々が不安で落ちこむ」
そんな時は、あれこれ考えていないで
栄養があるものをガッツリ食べて
軽い運動をして汗を流し
グッスリと寝る。
案外シンプルですよね。
ぜひ、お試しください❣️
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