産後女性の筋力ケアで日本を元気にする
日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会
赤ちゃんと一緒に産後ダイエットクラス参加！
１発で腰痛が劇的改善！？
ブログ訪問ありがとうございます。
産後ダイエットスクール
参加中のママです。
中山トレーナーの
産後ダイエットクラス
赤ちゃんと一緒に参加
3日目★★
今日も盛りだくさん
の内容でした。
なんといっても
筋膜リリースボール
の威力
すごい！！
前屈ができるようになった！
腰が軽い！！！
出産中に使ってた
テニスボールでもOK
(ちなみに私は
ラクロスボールが好き
で使ってます)
おしりから背中から肩まで
コロコロ…
い、
痛いいい・・・
産後は特に
筋肉が固くなって
くっついて
血流が悪くなって
酸素が行き渡らなくて
代謝が悪くなる…
悪いこと
ばっかり( ；∀；)
今まで自分で適当に
コリにゴリゴリ
やってたけど、
トレーナーの
丁寧な説明で
的確にやってくと
体が軽く
柔らかくなった！！
前屈が
しやすくなったよ！
「効果を頭に
入れながらやること」
なるほどね～( *´艸｀)
続く
ダイエットスクールレポ①
