今日もいつも通りです。
今の時点で歩数、7694歩まで増えましたー。
今日の反省は、朝、早く目が覚めてしまったこと。
ジムでマシンが空かずに背中トレ出来なかったこと。
栄養素はちょいちょい足りてないです。
私のアカウントでYouTube開くと、マッチョと論文、姿勢、骨盤矯正と80〜90年のPVがおすすめに埋め尽くされてる。
トレッドミルの間、ユニコーンの曲、よく流す。最近はユニコーン、ソフィアが好き。
今日はこの動画観た。
この2つは是非とも観ていただきたい。
ダイエットだけじゃなくマンジャロ、米農家さんの話、国防にまで及んでる。
印象的だったのが、糖質制限してる時、頻繁にトイレばかり行ってたのが、米食べるようになってからトイレの回数が減ったって話。
確かにそうかも！
私も前は夜中にトイレ起きてたのが、最近夜中にトイレで起きる回数激減してる！気が付いてなかった。
マンジャロは日本じゃなくて海外で作られている。
マンジャロの会社にお金落として、日本の食を支えてきた米農家さん達に入るお金が少なくなる。
考えたことなかった！
キツイ運動不要！運動ナシで痩せられる！ってフレーズは魅力的かもだけど。
食べたらカラダ動かして消費する方が健全！
食べる、寝る、動く。
ホモサピエンスなら当たり前の話ですね！
私もハムケツ支えながら階段毎日6階まで上ります。
筋肉痛、長引くお年頃です。
今日は脂質抑えめに出来ました。
今日こそ7時間以上寝たいです！