今日明日2連休！今日は気温が高い。
前回行けなかったInBody測りに行ってきた。
年明けから
愛猫の中2日で通院。余命宣告。愛猫の世話。看取り。母の肋骨骨折。勤務時間も増えた。
去年は1ヶ月間、週6で猫の通院してた時期もあった。
ここ10年で1番精神が不安定な時期。
毎日涙が出る。
あすけんも記録してない。
体重をほとんど測ってない。
好きなの食べてる。
運動、活動量激減。
ただここ最近、ケーキやジャンク、普段食べてないのを食べてるし、昨日の夜
献立ミスって想像以上に高カロリー。
流石にマズイかなと怯えてたんだけど。
起床後すぐ測ると
変わらず。リバウンドなし！
体重測らなくても、毎回食事記録つけなくても、
たまには好きなの食べても
フツーに生活してても、体重は増えなくなった。
無意識に食欲をコントロール出来るようになった。
これがダイエットの卒業ではないだろうか。
メンタルやられても
ストレスたまっても
しんどい運動しなくても
甘いもの食べて
塩分多めの食事しても
脂質と糖質ガッツリ食べて
こんな毎日送ってるけどリバウンドなし。
愛猫を失ってメンタル以外はすこぶる調子が良い。風邪気味だったけどすぐ治った。
昨日のFitbit inspire3のスマートウォッチ。
体はすごく回復してる。
ストレスの数字は去年に比べてめっちゃ低くなってる。Fitbit 、割と正確かも。
野菜をたくさん食べる
野菜から食べ始める
ケーキより和菓子を選ぶ
高カカオのチョコを選ぶ
寝る3時間前に食事を済ませる
食べすぎたらファスティング
夕食は白米抜く
脂肪がつきにくい○○を飲むと太りにくい
夕食は控えめに
毎食アプリに食事記録
毎日体重測って一喜一憂
食べすぎたらチートデイ、ファスティング。
一生続けるの？
面倒くさくない？
それに長期間や何度も繰り返しやってると体が慣れて、体重落ちにくくなると思うよ？
ダイエットに囚われるの、そろそろやめません？
やはり知識は必要。
中途半端なコトやると、またリバウンド繰り返す可能性が高くなるし、ますます痩せにくくなる。
さて私は毎日体重は測らなくても（体組成計が壊れたから）鏡で全身見てずっと気にしていた。
ブヨブヨ感が増してきた。
InBodyの結果を見て予感的中。
コレはまた次回です。
私のリアルな悩み、InBodyの結果とともに、
全て曝け出すからね！