こんにちは。
歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。
今日は
夫婦関係や恋愛関係で感じがちな罪悪感の話です。
ちなみに
「罪悪感」はいらないよという話ですが…
この罪悪感をもっているという奥さんに
結構お会いすることが多いです
そして、
実際、お話をおうかがいしていると…
「え？まったく悪くないですよ？」
ということが大変多いです
まぁ、
だからこそ、「罪悪感」であって、
実際には悪いことなんかしてないんですよね！
ちなみに
罪悪感を抱えているかたは
次のように感じがちです
・なんか悪いことをしている気がする
・なんか自分は悪い存在な気がする
・するべきことをしていない気がする
・もっと出来ることがあるのにしていない気がする
・自分の価値は低い、もしくは「ない」気がする
という想いがあるようです
先に結論を言いますが…、
このような罪悪感って
パートナーシップには
「まったくいらない」です
なぜなら、
罪悪感がかえって旦那さんの
浮気やモラハラ、DVなんかを呼んでいる
ということが良くあるからです
罪悪感って
相手のせいにしないで、
自分のせいにするわけです
だから、
罪悪感をもっている奥さんは
・誰よりも頑張るし、
・わがままも言わないし、
・反省を繰り返したりして
成長しようとします
なんかすごく…
素晴らしい人のような気がしますね
でも、
本人にとっては
頑張ったら「ゴール」がある
という類のものではありません
知らない人が多いですが、
罪悪感って終わらないループにいるんですよ
つまり、
罪悪感の蟻地獄にいるわけです…
これは非常にきっついんです
蟻地獄とも言えるし、
賽の河原とも言えるかな
三途の川で石を積んでも積んでも
積み終わる直前に鬼がきて台無しにする
そんなイメージが罪悪感です
例えば、
奥さんに罪悪感がある場合
この場合に
あきらかに旦那さんが悪いことでも
奥さんは自分の非を「無から生み出してでも」見つけます
・私が悪いから浮気をしたのかな？
・私がもっとしっかりすればイライラさせないのかな？
みたいにね
すでに、
旦那さんのせいではなく、
自分が加害者になっちゃう
また、もしも、
奥さんが旦那さんを非難する気持ちが出たとします
罪悪感をもつ人でも
もちろん、相手のことを悪く思うこともあります
そして、
このような気持ちを正当に吐き出せばいいんですが…
（吐き出せたらわりとスッキリするわけですよ）
「あいつムカつくーっ」て出せば
気持ちが昇華するわけです
ですが、問題は…
このような場合、勝手に
『罪悪感スイッチ』が入って次のようになっちゃいます…
今、私は旦那さんのことを悪く思ったぞ
↓
確かに旦那さんはそういうことをしたかもしれない
↓
でも、私がそのようなことを思う権利はあるのか？
↓
そして、私はそんな価値があるのか？
↓
そもそも、こんなことを思う私はダメなやつだ
↓
ダメな私を相手してくれる人は、旦那さんしかいない
↓
本当にありがたい、私なんかのために一緒にいてくれて
↓
私はダメな女だ、こんなことを思わないように今まで以上に頑張らねば…
↓
はぁ、私は悪いやつだなぁ…
となってしまうわけです…
（順序はいろいろあるけれどね）
この罪悪感、
岩渕は本当にいらないなって思うんです
何でかって言うと…
最終的にぜーんぶ
自分に返ってくることになっているんですね
上でも言いましたが、
無限ループなんですよ
出口もゴールもない世界です
・自分を非難する
が基本、そして
・相手を非難したら、自分がダメだと思う
はい、大変…
あ、ちなみに良いことは、帰ってきません
思考パターンとして
・良いことは誰かのおかげ
・悪いことは自分のせい
という感じになっています
だから、
良いことを積み重ねて
自己肯定感を上げようと思っても
心が「ざる」になっていて、でてっちゃうんです…
これが「ざる」ではなく、
穴がふさがっている人は、自己肯定感や効力感などが溜まるんですね
ですから
罪悪感って、
本当にいらんなぁっと思うわけです。
あ、あとですね
結構重要なんですが、
「悪口を言わない方が引き寄せに良い」
というスピリチュアル的な教え
そう、悪くはない
むしろ良い
ですが…、
罪悪感をもっている人は、
感情の抑圧になっていずれ「破裂」することになります
限界まで膨れ上がるんですよ
なんでか？
だって自分を責めてるんですもの
そうすると、
我慢しきれなくなって破裂して、
・うつっぽくなったり、
・自傷気味になったり、
・身体症状が出たり、
そんなことも起きちゃいます
ですから、
まず、第一に罪悪感をとっぱらって
その上で自分を存在から肯定することが出来て、
次にやっと悪口を言わない
という順序が必要ですよ＾＾
それまではね、
悪口言いまくった方が健康的です
悪いこと言わないで我慢している人、
それで苦しくなっている人
ダメですよ
まず、吐き出しちゃいましょうね
いいんですよ。少しぐらい
人間だもの
あ、紙に書いたりとかがおススメ
ぶつぶつ言ってると聴かれちゃうから
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プロフィール
主婦や社会人のための心理術：カウンセリング、セラピー、コーチングスキル
歴史17年のNLPスクールの2代目学院長
日本NLP学院 学院長 岩渕洋
福祉経験15年
前職は介護施設長7年
精神障碍者施設にてサポート8年
NLPに出会い本格的に学び出してから6か月後からカウンセラーデビュー。
常に新しい知識を入れながら、目の前のお客様の心と脳の改善に取り組む。
特に、自分を責めてしまうやさしい人が
「本当の自己受容体験」を通して自信とパワーを取り戻し
自然と自立し、可能性や幸せ・自由を自分で掴む人に導く。
さらに受講生がプロカウンセラーやコーチ、セラピストとしても、
お客様へ同様に体現でき、誰でも何度でも再現できる仕組みを作る。
お客様からは、「自分で自分を救うことの力強さ」に感嘆の声を多数いただく。
これからは、NLPで世界中の人々が、楽しく幸せに生きる世の中にしたい。
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