もくじ
【日】エルダーフラワーコーディアル
【月】The・木材屋 ヒバ精油
【火】ネギラーメン＆キレートレモンで完璧
【水】ビタミンCについて
【木】ネギ講座
【金】鉄分補給朝食
【土】酒とネギの日々
【日】
久しぶりに飯能の生活の木に行ってミモザを見てエルダーフラワーのコーディアルをホットで頂きました(・∀・)
風邪にはエルダーフラワー！
生活の木は色々な種類のコーディアル(ハーブのシロップ)が売ってるけど、エルダーがやっぱり美味しい✨
いつか作ってみたいな〜
【月】
今日のおやすみアロマはヒバ。
和のウッディ系でも私はヒノキよりヒバが好み。
ヒノキの方が品の良い洗練された感じで、ヒバは「THE・田舎の木材屋！」って感じ（笑）
むしろそこがたまらんポイント🪵
【火】
急激に気温の下がった三月後半の雪の日。
言わずもがなネギを‼️と、いうわけでネギトッピングの酸辣湯麺をネギトッピングで食べたら内側から燃えました🔥
さらに帰りにはビタミンC補給でもう完璧ではないか…(うっとり)
節電、とは言われてますが体の弱い人や持病ある人は無理しないように💦
【水】
ビタミンCについて引き続き。
ビタミンCはコラーゲン生成に必要な栄養素なので、美肌だけではなく血管を強くして出血を防ぐ役割もあります。
鉄分の吸収を助けるので貧血にも良く、メラニン色素の生成を抑えるので日焼け防止にも。
体内で炎症が起こると沢山消費するので、風邪や口内炎が出来た時もビタミンCを摂りましょう。
ちなみに芋類はでんぷんのおかげで加熱してもビタミンCは壊れにくいそうです。
ローズヒップのビタミンCも熱に強いですよ〜
美容にも健康にも、ビタミンCを！🍠🍊🍋
【木】
ライブで久々にハーブ講座をやったんだけど、ハーブというかネギをゴリ押ししてきました（笑）
まだまだ三寒四温の中。
ネギは必要じゃ…！
【金】
普段は朝食を摂らないのですが、生理中は摂ります。
鉄分のあるプロテイン入りオールブラン＆ネトルティーにビタミンCのサプリも摂る。
ビタミンCは鉄の吸収を良くします。
ただ、食物繊維は鉄の吸収を妨げるらしいので、鉄分の多いオールブランってどうなんだろ？とも思う😅
【土】
酒です。
無糖甘酒なので通称『酒』。
甘くない分旨味が味わえて良い✨
精製されてない良い塩や、味噌を入れても良いかも。
アミノ酸たっぷりで肌寒い今日みたいな日も温まって良いです。
生姜加えるとなお良し♨️
今日も風邪予防にネギを喰らいましょう。
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🌿ハーバリスト・チャーモ🌿@charmoherb
酒です。無糖甘酒なので通称『酒』。甘くない分旨味が味わえて良い✨精製されてない良い塩や、味噌を入れても良いかも。アミノ酸たっぷりで肌寒い今日みたいな日も温まって良いです。生姜加えるとなお良し♨️ https://t.co/rbjhWTgpzm
2022年03月26日 10:24