もくじ
【日】心臓のお茶 ホーソン
【月】美容とむくみ解消にあずき茶
【火】コツコツ摂ろうオメガ3
【水】のびる納豆 自家製ハーブソルト
【木】旬の菜の花
【金】いちご＆クローブルイボス
【土】風邪にエルダー＆リンデン
【日】
昨日実家で頂いたホーソンティー🍵
同じバラ科のせいか、ほんのり桜のようないい香りがします🌸
こちらはホーソンリーフ、ですが果実を使ったホーソンベリーもあります。
ホーソンは心筋を強化し、循環器系の強化する作用があり、心臓のお茶、と言われています❤️
動悸息切れに。
コレがホーソン↓
西洋サンザシ、とも言います。
ちなみにドライフルーツのサンザシも好きヽ(・∀・)ノ
【月】
久しぶりに買ったあずき茶。
ポリフェノールが豊富なお茶です✨
カリウムも豊富なのでむくみ解消にも！
利尿作用があるので寝る前はほどほどに❗️
【火】
コツコツ摂りたいオメガ3。
お気に入りの亜麻仁油を久々に購入。
油系もメーカーによって味が少し違うんだけど、亜麻仁油は今のところここのが好きです✨
私は主にドレッシングや汁物に入れたりします。
髪やお肌の調子が気になる方や病気予防、アレルギーの緩和目的などに！
毎日ティースプーン二杯くらいで良いそうですヽ(・∀・)ノ
亜麻仁油と醤油をかけてキャベツサラダに
【水】
ネギじゃないよ、のびるだよ。
昨日戴いて生まれて初めてのびるを食べたけど、納豆のびる、驚異的な旨さ…！
ネギとエシャロットの合いの子？みたいな。
近所で見つけたのびる。
しかし他所の敷地内なので惜しい😅
自家製ハーブソルトが過去最高に美味しく出来た！( ´・∀・)ﾉｼ
いつもはお気に入りの塩にガーリックパウダーとやまやのプロヴァンスハーブミックスとガーリックパウダーを混ぜてるんだけど、今回はオニオンパウダーと自家製バジルパウダーも。
オニオンパウダーで一気に整ったわ…🧅
【木】
最近土手で収穫している菜の花ですが、アパート農地でも育ってきております✨
「油菜」というタネを蒔いたんだけど、アブラナ科は菜の花になるんだね〜
これは咲かせてタネをとれば年中自宅で採れるのでは…？
自家製ポン酢で食べるおひたしが美味しい( ´・∀・)ﾉｼ
旬のものはその季節の体調に合った、季節の不調を整えるための栄養素が含まれています。
旬のものを積極的に食べましょう❗️
【金】
いちごとクローブ入りルイボスで、とにかく抗酸化❗️
今日みたいな急激な寒い日は風邪ひきやすいんでビタミンC補給も大切。
いちごって実は野菜なんだよね🍓
そしてとどめにこれでもかってくらい全力でネギを食す。
更には身体中にカイロを貼って全力で防寒を！
【土】
昨日の寒さで風邪ひきそうな予感がしてたけど、カイロ×3&ロング丈のルームウェア＆双和茶で寝汗をかくほど温めたら無事に乗り切りました🔥
あれ？と思ったらとにかくスピード勝負！(重要)で温めて寝る❗️
今朝は総仕上げにエルダーフラワー＆リンデンの風邪対策ブレンドを。
利尿作用や発汗作用があり、引き初めにも引いてる時にも。
エルダーフラワーは特に「インフルエンザの特効薬」とも呼ばれています。
リンデンは高血圧にも良いと言われてます。
【おまけ】
ラスボスみたいな菜の花
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🌿ハーバリスト・チャーモ🌿@charmoherb
昨日の寒さで風邪ひきそうな予感がしてたけど、カイロ×3&ロング丈のルームウェア＆双和茶で寝汗をかくほど温めたら無事に乗り切りました🔥あれ？と思ったらとにかくスピード勝負！(重要)で温めて寝る❗️今朝は総仕上げにエルダーフラ… https://t.co/kGnIsGCj7y
2022年03月19日 09:36