今日は会社をタコ（さぼ）って、少しだけ怠けながら菜園仕事だな（笑）

何故、こんな時間に投稿？？今日はタコったのだ！

タコる＝標準語のさぼる（静岡の方言だ）。

標準語の方のサボる：sabotage（さぼるの語源）、意味は破壊活動。

TACO（タコ]）：「Trump Always Chickens Out」、トランプはいつも最後は尻込み。

上記のそんな物騒な意味はなく、タコるは【怠ける！】ことなのだ。

今日は、少しだけ怠けて休日を楽しむ予定。

久々のウィークディの休日。

愛猫チョビは富士山の見える窓に上っている。

方向によっては♡💓に見えるチョビの模様！

チョビの視線先には富士山が。。。とはいかないが（笑）

あたまが白い富士山が見えている。

菜園の整備を行おうかとも思っている。

タラの芽の天ぷらを！と秋から植えたタラの木。

最初の２本は、時期を逃し大きくなった（涙）

理想の姿（先週）

（今日；大泣）

未だ、後九本ある！（大人買いしたからな：笑）

そして通路を塞ぎ、私の胸まで背を伸ばした雑草イタリアンパセリ。

砂利道で育ったので、茎が太い。

逞しいなあ！と観察していたが、そろそろ切らないと菜園に行けなくなってしまう。

ブロッコリーたちが、満開！

桜の花同様に春を感じる・・・・などと言っていないで耕さないとなあ。

人生、初めの頃に感動した曲と 最後の方に感動した曲。。。。。

何時だったかは覚えていない。

フィフスデメンションの曲。

ラジオで聴いて、途中で曲調が大きく変わる凄い曲だなと感動した。

しかも前も後も素晴らしいメロディ（英語の歌詞は・・・惑星が平和を・・・太陽が輝く　具合しか判らへん・・・）

結局、ミュージカル、Hairの曲を２つのつなぎ合わせたものだと後から知った；（笑）

ま、曲名が『アクエリアス/レッツ・ザ・サンシャイン』

水瓶座と光を取り入れよう！

一言で言うと、『混乱の時代、愛と平和の時代が来ると信じよう！』という歌。

ベトナム戦争で疲弊した米国の若者に受け入れらた。

とか

hairは反戦だとか性の解放だとか当時は判らない内容。

（レコードとラジオでしか聞いたことが無かったので映像では初めて）

東京五輪があんな風に２度ゴケする前の曲。

サザンの東京victory。

この歌が出たときは、

変なおじさんが『と～きょ～お』と札を上げ、開催が決定し

安部マリオが４年後に期待を抱かせ

妻が元気に私の車の助手席に座って、この曲を聴いていた。

コロナで五輪が台無しになり

更には

任天堂などが総がかりで応援すると思った開会式もつまらない演出に。

今、この曲を聴くと当時の感動部分以外に涙する部分が。

『私を抱きしめ、守ってくれた人はもうしない』

母もあの頃は元気だった。。。。そして妻も。

じっくり聞きたい場合は、こっちかな。

中国小ネタ：実は危険な“なんちゃって朝食”など

中国のWeb記事、少しだけ参考にしたい。

「朝食は一日のスタートに欠かせないのに、意外と軽視されがち。

最近は“食べない”“適当に済ませる”“栄養が偏る”などの問題が多く、これが続くと糖尿病・肥満・心血管疾患・消化器の不調などのリスクが上がる」と専門家は警告しています。

●朝食を抜くとどうなる？
寝ている間にエネルギーはほぼ空っぽ。朝食を抜くと

集中力が落ちる

反応が鈍くなる

イライラしやすい
などの“午前中ゾンビ化現象”が起きやすい。
さらに研究では「朝食を1時間遅らせるだけで死亡リスクが8〜11％上がる」というデータも。

●実は危険な“なんちゃって朝食”
専門家がNG例を紹介：

豆乳＋揚げパン（油条）  
　→高カロリー＋糖分で“朝からメタボ一直線セット”。

卵＋牛乳  
　→タンパク質ばかりでエネルギー不足。眠くなるし消化不良の原因にも。

白粥＋漬物／蒸しパン  
　→炭水化物祭り。血糖値がジェットコースターのように急上昇。

パン・クッキーだけ  
　→糖・脂・塩の三重奏。腹持ち悪く太りやすい。

果物・野菜だけ  
　→ヘルシーに見えてエネルギー不足。免疫力も落ちる。

●良い朝食の条件
中国の食事ガイドラインでは、
「穀類」「野菜・果物」「肉・卵」「乳製品・豆製品・ナッツ」  
のうち3種類以上を組み合わせるのが理想。

目安は

主食：こぶし1つ分
野菜・果物：1〜2握り
肉・卵：手のひら半分 or 卵1個
牛乳・豆乳：コップ1杯
ナッツ：数粒あるとさらに良い

●朝食は8時までに、15〜20分かけて
早めに食べ、よく噛むことで消化リズムが整う。
ただし、病気がある人は専門家の指導が必要。

日本でも、「朝食は大事」と100回聞いても、実際は
コーヒーだけで出勤
コンビニでパン1個
気づいたら昼だったという人、多いですよね。

（日本の朝は戦場なので仕方ない…？？）

でも専門家いわく、これは体にとって、「スマホを1％の電池で1日使おうとしているようなもの」  だそうです。

そりゃ午前中にフリーズもします。

◆NG朝食は“ありがちだからこそ危険”
例えば「卵＋牛乳」。
日本人からすると「え、むしろ健康そうじゃない？」と思いがち。
しかし専門家は
「タンパク質だけで炭水化物がないと、脳が動かない」  
と指摘。
つまり、
“筋肉は喜ぶけど脳がストライキを起こす朝食”  
というわけです。

◆理想の朝食は“定食スタイル”
専門家のおすすめは
「主食＋野菜＋タンパク質＋乳製品（or豆製品）」  の組み合わせ。
要するに、“朝からミニ定食を作れ”  
ということです。

「そんな余裕ないよ！」という声が聞こえますが、ナッツを数粒足すだけでも栄養バランスが改善するので、“朝の3秒投資”と思えば続けられます。

・・ナッツ位は足せるかな。。。


 

中国小ネタ：桜のシーズン・・この行為は万国共通でOUT!です。

上海の顧村公園で、20年以上育った桜の木が“観光客の自撮りチャレンジ”で倒される事件が発生しました。

4月6日、女性観光客が桜の木に登って写真を撮ろうとしたところ、
「はいスマホ渡すよ〜」→ ドサッ…（木、倒れる）  
という、まさかの展開に。

幸い、本人は無事で自力で立ち上がったとのこと。
しかし倒れたのは 20年もの桜の木。
桜の木からすれば「え、私そんなに弱かった？」という心の声が聞こえてきそうです。

場所は公園の外環林帯（無料エリア）。
木はその日のうちに起こされ、現在は関係部署が動画をもとに調査中。

公園側は以前から「花を折る・木に登る」などの迷惑行為を注意喚起しており、
今回もネット上では「またか…」というため息が広がりました。

【ネット民の反応】
中国のコメント欄は、いつもながらツッコミ力が高いです。

「体重いくらだと思う？」  
→ まさかの“重量推定大会”が始まる。
「170は超えてるだろ」  
→ 具体的すぎる。
「20年育った木が根こそぎ倒れるって、植え方浅すぎない？」  
→ 公園側の責任を指摘する声も。
「一人のせいで木が倒れるなら、強風で人がケガしてたかも。むしろ発見してくれてありがとう？」  
→ 逆転の発想。
「木に登って写真撮っても可愛くならないよ。痩せる方が先」  
→ 手厳しい。
「超重で木を折ったのに、もしケガしてたら園側に文句言いそう」  
→ ありがちすぎて怖い。
「顔にモザイクかけて、公園入口の大型スクリーンで流せ」  
→ 罰としてはかなりハイテク。
「母豚が木に登ったのかと思った」  
→ これは完全にアウトな表現だけど、コメント欄は容赦ない。
「この桜、20年も頑張ってきたのに…不運すぎる」  
→ 木への同情が集まる。

出典元；东方网

中国小ネタ：たった“晩ごはんの時間”を変えるだけで、体が勝手に良くなる話

最近、5日間だけど食事内容を節制して生活。

中国webニュースも健康関連を読むように。

この記事、完全に出来る人は少ないと思う。

『だって人間だもの』by せんだみつお（ナハナハ：（笑））

 

要約：
「そんなに食べてないのに、血糖も血圧も高いし、脂肪肝まで…」
「ダイエットのために、あれもダメ、これもダメ…」

そんな“食べてもないのに太る呪い”にかかったような気分、ありませんか。
でも実は、晩ごはんの時間をちょっと早めるだけで、体が勝手に良くなるという研究結果が出ています。
しかも「食べる量を減らす」より「早く食べる」ほうが効果が大きいという、なんとも嬉しい話。

🕔 17時までに晩ごはんを終えると、体が勝手に整う
2026年に発表された研究によると、
“17時までに晩ごはんを食べ終える”人が、体重・血糖・脂肪の代謝改善でダントツの優勝。

優勝：17時前に晩ごはん終了  
→ 体重も血糖も脂肪も、全部いい方向に。

準優勝：17〜19時に晩ごはん  
→ 悪くないけど、優勝には一歩届かず。

三位：19時以降に晩ごはん  
→ 効果はあるけど、やっぱり遅いと不利。

つまり、
「食べる量」より「食べる時間」こそが、健康の隠れボスだったというわけです。

🌙 晩ごはんを早めると起きる“いいこと”たち
✔ ① 痩せやすくなる
22時に晩ごはんを食べる人は、18時に食べる人より血糖が上がりやすく、脂肪も燃えにくい。
夜遅く食べると、体が「え、今から働くの？」と困惑するわけです。

✔ ② 血圧が安定
19時以降に晩ごはんを食べる人は、夜中ずっと血圧が高い状態になりやすいという研究も。

✔ ③ 睡眠の質が上がる
遅い晩ごはんは胃腸に残業を強いるので、脳も落ち着かず眠りが浅くなる。
胃腸「残業代ください」。

✔ ④ 胃食道逆流が軽くなる
寝る直前に食べると、胃酸が逆流しやすい。
逆流持ちの人は、寝る4時間前から食べないのが吉。

⭐ 健康的な晩ごはんの“黄金ルール”4つ
1. 時間：寝る4時間前に食べ終える
22時に寝るなら、18〜19時がベスト。
胃腸に「今日は定時で帰っていいよ」と言ってあげるイメージ。

2. 量：七分目でストップ
「まだ食べられるけど、別に食べなくてもいいかな」くらいが七分目。
“満腹”はもうアウト。

3. 内容：軽めで消化の良いものを
良い：野菜、全粒穀物、魚、鶏胸肉、豆類

控えたい：揚げ物、脂身、甘い飲み物、ケーキ
夜にこってりは、翌朝の自分が泣く。

4. 習慣：スマホを置いて食べる
“ながら食べ”は食べ過ぎの元凶。
気づいたら皿が空になっているあの現象、誰もが経験済み。

🎉 まとめ：晩ごはんを早めるだけで、体が勝手に整う生活へ
今日からできる小さな工夫で、
体重・血糖・血圧・睡眠・胃腸…
いろんなところが勝手に良くなっていくという、なんともコスパの良い健康法。

「ダイエットはつらいもの」という固定観念をそっと捨てて、
“晩ごはんをちょっと早める”という優しい習慣を始めてみるのも良いかもしれません。

自称トトロの道、自然のトンネル完成！＆やっと野菜を食べれる。

雨上がり、大腸ポリープをとってから５日が過ぎ昼休みのウォーキングも再開。

桜含めて、トトロの道に自然のトンネルが続いている。

桜色のジュータンも続く。

西洋タンポポは威勢が良いな、至るところで咲いている。

ここの名物？白タンポポは既に綿毛に。

これ（↓）オオツルボ（キューバン・リリー）というらしい。

そしてスパニッシュ・ブルーベル。

ん？新種のタンポポか？？

桜の花びらが上手く乗っかっただけだった（笑）

昨日GETしたノンアルビールの引換券、早速引きかえ。

アルアルビールの方が良かったが（笑）・・まだ飲めないから丁度良いか。。

やっと野菜と肉を食べるように（でも完全総菜生活）。

昨晩の食事に対して進化している！

昨晩の野菜無しディナー

手作りパンと目玉焼き、干しマグロ、素カレー、ヨーグルトなど

お酒が無いので、結構量を食べるな（笑）

中国小ネタ：「夢を見ない夜こそ最高の睡眠」──そんな都市伝説、まだ信じてる？

「夢を見ない夜こそ最高の睡眠」──そんな都市伝説、まだ信じてる人います？
実はそれ、脳がちゃんと働いてる証拠を“誤解してる”だけなんです。

夢を見ることの三つのメリット
記憶の整理整頓：夢の中で脳は昼間の出来事をフォルダ分け中。つまり、寝ながら“脳内バックアップ”を取ってる。

感情のゴミ出し：嫌なことも夢でリサイクル。朝スッキリ起きられるのは、夜中に脳が“心の掃除”をしてくれたから。

創造力のブースト：夢は脳の“自由研究タイム”。新しいアイデアは寝てる間に生まれることも。

要するに、夢は脳の夜勤。働いてるからこそ翌朝スッキリするんです。
本当に睡眠を壊すのは、悪夢で何度も飛び起きること。
それが続くなら、専門医に相談を。

⌚スマートウォッチの睡眠データ、信じすぎ注意
最近は「深い睡眠が短い！」とアプリの数字に怯える人も。
でも、専門家いわく 深睡眠は全体の13〜23％で十分。
6〜7時間寝て50分くらい深睡眠があれば合格点。
年齢とともに減るのも自然現象。
つまり、アプリの数字よりも 「昼間ちゃんと動けてるか」 が本当の指標。
寝不足かどうかは、スマートウォッチよりあなたの顔色が一番正確。

🧘‍♀️深睡眠を増やすコツ
・生活リズムを整える
・日中に光を浴びる＆軽く運動
・午後以降のカフェインは控えめ
・そして何より、リラックス！

おすすめは「漸進的筋弛緩法」。
頭のてっぺんから足先まで、順番に“ふにゃ〜”と力を抜いていく。
まるで体全体が「今日はもう仕事終わり！」と宣言する感じ。

😴まとめ
夢を見たからって「寝不足」じゃない。
むしろ夢を見ない夜こそ、脳が「サボってた」かもしれません。
だから次に変な夢を見ても、こう思いましょう。
「あぁ、脳がちゃんと残業してるな」 と。

中国小ネタ；「食レポ」ではなく「食材の無駄遣いショー」 と化しているらしい。

日本でも同じかな？

ソー言えば、短時間に何件も回って空の器を見せる。。

この後『スタッフが美味しく食べました』なるテロップも。

中国のはこんな記事。

最近の“探店（お店紹介）”動画、もはや 「食レポ」ではなく「食材の無駄遣いショー」 と化しているらしい。

テーブルいっぱいの豪華料理を前に、
インフルエンサーは一口だけつついて満面の笑み。
「家族のみんな、ここマジで何頼んでも当たり！」
──はい、ここまでが本編。
その後は料理が 一直線に残飯バケツへダイブ。
食べ物の扱いが、ほぼ“撮影用の消耗品”。

店員も慣れたもので、
「探店の人はみんなこうですよ」
と、まるで“今日は天気いいですね”くらいのテンションで語る始末。

しかもこの“食べずに褒めて捨てる”スタイル、
どうやら業界の 暗黙の了解（という名の黒歴史） らしい。

●問題点を皮肉でまとめると
食べてもいないのに絶賛 → もはや“レビュー”ではなく“演技指導の成果”
大量廃棄 → 「光盤（完食）運動？あれは視聴者向けの設定です」
商家とインフルエンサーの流量同盟 → 「あなたの誠実さより、私の再生数が大事」
プラットフォームは見て見ぬふり → 「流量が正義。倫理はオプション」

台湾小ネタ：山での遭難救助についての話し

富士山の冬山で無謀登山を計画した中国人の話があった。

（現在、救助は無償。有料化の話も出てきている）

これは残念ながら中国ではなく台湾のお話し。

台湾・苗栗で登山中に行方不明になっていた男性が、47日後に遺体で発見された。

この捜索をめぐり、協力した民間の山岳捜索者「跑山兽（ランニングビースト）」が提示した捜索費用をめぐって議論が起きている。

事件の経緯としては、男性の失踪に家族がすぐ気づかず、友人の女性が異変を察して家族に連絡した時点で、すでに半月が経過していた。

その後、女性は民間の捜索に長けた跑山兽に協力を依頼。

彼は当初から「捜索には20〜30万元ほどの費用が必要」と明確に伝えていたが、家族は回答を保留したままだった。

女性は男性のGmailを解析して登山ルートを特定し、跑山兽は最後の携帯電波を基に3つの重点エリアを設定。

何度も山に入り、最終的に47日目に遺体を発見した。

しかしその後、家族が費用の支払いに難色を示したとされ、女性は「せめて10万元、もしくは公益団体への寄付でも」と取り次ぐしかなかったという。

この件に対し、ある教官が「悲劇を利用して金儲けするのは賞金稼ぎだ」と跑山兽を批判。

「善意を装いながら、弱い立場の人に請求するのはおかしい」と非難した。

一方、弁護士の林智群氏は「人に助けを求めるなら対価が必要なのは当然」と反論。捜索には危険も伴い、専門性も高いことから「賞金稼ぎで何が悪いのか」と擁護した。

契約が成立していたかどうかという法律的な論点も指摘している。

ネット上でも議論は分かれたが、「命がけで探してくれたのだから支払うべき」「捜索は専門技術であり、無料でやる義務はない」と、費用請求を支持する声が多く見られた。

中国小ネタ：洗濯機の「快洗（お急ぎmode）」ボタンに隠れたこと。

私も家事をするようになってから、洗濯機も食洗も時短mode。

ちょっと見直すきかっけかな？そんな記事が。

最近、洗濯機の「快洗」ボタンを押すのが、まるで“時短の魔法”のように感じている人が多いようです。

特に广西では、洗濯機を見るやいなや反射的に快洗を押す人も少なくないとか。

しかし、この魔法、実はちょっとした“裏”があるらしいのです。

快洗モードが15分で終わるのは、洗濯機が頑張っているからではなく、水を少なくし、洗う時間を短くし、漂白も1回だけにし、ついでにモーターをブン回しているから。

つまり、洗濯機が「今日はショートコースでいきます！」と勝手に省略しているわけです。

その結果どうなるか。 

まず 衣服の汚れが落ちきらない。

特に油汚れなんて、快洗にとっては“ラスボス”みたいな存在です。

さらに、洗剤が残りやすく、肌が弱い人は かゆみ・乾燥・赤み など、まるで「洗濯機に裏切られた」ような症状が出ることも。

衣服も悲鳴を上げます。高速回転でギュンギュン回されるので、生地が伸びたり、毛玉ができたり、繊細な素材は「もう無理…」と倒れ込む可能性も。

 そして洗濯機自身も、「毎日全力疾走させられてるんですけど…」と心の中で泣いているかもしれません。モーターの寿命が縮むこともあるとか。

とはいえ、快洗が悪者というわけではありません。 洗濯機には他にも優秀なモードがたくさんあります。

• 空気洗：羽毛布団やぬいぐるみをふんわり仕上げ、雨の日は簡易乾燥機にもなる頼れる存在。

• 羊毛洗い：まるで手洗いのように優しく、ニットを守る“セーターのボディガード”。

• 高温洗／除菌洗：60℃以上の熱湯で細菌やダニを撃退する“洗濯界のヒーロー”。

つまり、洗濯機はただの家電ではなく、多彩なスキルを持つマルチプレイヤー。 快洗ばかり使うのは、RPGでずっと“通常攻撃”だけしているようなもの。

せっかくなら、状況に合わせてスキルを使い分けたほうが、衣服も肌も洗濯機も幸せになれるというわけです。