冬になって足元のオシャレと防寒でブーツを履く方も多いと思います。
朝出勤時にロングブーツを履いて颯爽と歩いてきたのに
帰宅時に履こうしたらふくらはぎがパンパンでファスナーが…
ってことありませんか？
夏にブーツを履くことはないにしても、
これほど足がムクムことはないような気がします。
実は、むくみは血管の外の組織に余分な水分が溜まって起こるとされています。
例えば、朝起きるて鏡を見た時に顔のむくみが気になる人も多いと思います。また、夕方以降に下半身のむくみが気になるのは、余分な水分が下へ下へと下がっていくため。むくみの原因としてよくあげられるのが、食事の際に塩分の多い食べ物を摂取しすぎることや、水分の摂り過ぎが原因ということはよく知られています。
しかし、この時季は、冬特有の行動でさらなる原因も加わってしまいます。例えば、下記のような原因からむくみやすくなるともいわれています。
【冬のむくみの原因】寒さから外出する機会も減り、運動不足になりがち
【冬のむくみの原因】体が冷えることで、代謝が下がる
【冬のむくみの原因】夏に比べて水分の摂取が少なくなっている
朝、顔がむくんでいる。夕方以降、ブーツが脱げない！ 冬の体がむくむ理由と解消法(季節・暮らしの話題 2017年02月08日) - 日本気象協会 tenki.jp
職場でスカート履いている方は結構足元が冷えている可能性があります。
デスクワークだと座りっぱなしであまり足を動かすこともないでしょう。
ひざ掛けを使うとか、足元の暖房を使えるようにするとか
あとは机の下でこまめに足を動かすのも有効です！
周りの迷惑を気にしなければ貧乏ゆすりっていいんですよ
って言っても気にしないわけにもいかないでしょうから
静かにコッソリできる運動
お試しください
あとはこまめな水分補給は冬でも大事！
そしてこまめな？トイレ休憩もしてくださいね
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ほねつぎ大幸院 （旧 東洋整骨院 大幸院）
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