暑い時汗をかきますよね
その汗が出るところ【エクリン汗腺】が一番多い場所ってどこかお分かりですか？
それは… 足の裏！
（額【おでこ】や手のひら【手掌】という説もあります）
エクリン汗腺は、人類と類人猿では、口唇や亀頭など一部を除くほぼ全身に存在し、額・手掌・足底・腋にもっと多く集まっています。
（それ以外の多くの哺乳動物では、エクリン汗腺は足底のみに存在していますが、豚や牛の場合は鼻先に、尾長猿の場合は尾の一部にあるといったケースもみられます）エクリン汗腺は足底で最も多く（630個／cm2）見られます。
あ、汗腺には2種類あるんですよ。
アポクリン汗腺とエクリン汗腺
人の汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があり、エクリン腺はほぼ全身にあって温熱刺激や精神的緊張によって発汗します。一方アポクリン腺は腋窩や外陰部に分布し、思春期になると性ホルモンの影響で分泌が多くなります。
汗の病気―多汗症と無汗症― Q5 - 皮膚科Q＆A（公益社団法人日本皮膚科学会）
熱中症の疑いがあるような場合はとにかく全身冷やすことを考えますが、
そうではなくて、手っ取り早く汗をひかせたいとき
手のひらや足を冷やすと良いですよ！
靴脱いで、靴下も脱いで足を水に浸すのはなかなかやりづらいかもしれませんが、
手のひらを冷たい水に浸したり、手を洗うのは簡単ですよね
保冷剤を握るのもアリです（直接握るとかえって後から温かくなっちゃいますのでお気をつけて！）
手のひらにはAVAという血管があり、体温が上がると多くの血液が流れ、熱を逃がす働きがあります。そこを冷やすことで「冷えた血液」が全身を巡り、クールダウンの効果が高まります。
冷やす際は15℃程度が◎。冷たすぎると血管が収縮するため注意しましょう。「15秒ほど流水で冷やす」「洗面器やバケツに水を張り、5分ほど手をつける」とちょうど良い温度で冷やせます。
汗活(あせかつ)と手のひら冷却で熱中症対策 - 暮らしのタネ - 都道府県民共済「暮らしに役立つ情報サイト」
これからお盆休みで外出することも増えるかと思います。
汗はこまめに拭いて、しっかり休憩をとって、水分補給も忘れずに！
そして、手に汗握る…ではなくて、手のひらを冷やして汗腺も感染も抑えて楽しい時間をお過ごしくださいね
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ほねつぎ大幸院 （旧 東洋整骨院 大幸院）
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