免疫力アップのメモ

私が免疫力アップや開運の為に取り入れてる事や、やりたいことです。他にいいものがあれば教えて！

運動では、

・かかと落とし30回

・ワカメ体操

・スワイショウ

・元気に話す

・歌う

・笑う

・踊る

・温泉やサウナ

食事では

・腸内の発酵環境アップ

・魚、野菜中心の食事

・わかめ、めかぶ等の海藻

・発酵食品

・無農薬野菜

・無添加の食品

・ジェイソンウィンターズティー

・ビオのハーブティー

・ほうじ茶

・天日海塩

心の面では

・感謝

・瞑想

・祈り

空間やその他

・神棚をまつる

・お守り

・クリスタル

・パワーストーン

・お香

・掃除

・ヘナで毛染め

・猫を飼う

・龍と仲良くなる。笑

即興の音楽セラピー

久しぶりに音楽療法のセラピーへ。

その前に、近くの神社へ立ち寄る。

龍さんにもご挨拶。

かっこよく撮ってねと。

無事に日本に帰れました。

ありがとうございます。

そんな風に祈る私を、

鳥や木も見ていた。

音楽療法のセラピールームへ。

１ヶ月ぶり位だ。

迷いと不安。

これからどう進んでいいのか。

このままどこへ向かうのか。

心のモヤモヤを

ひととおり話をした。

先生の話で

メアリー・プリーストリーは

上の未来の扉を

イメージした即興を

したそうだ。

それは私が

全部読めてなかった本。

未来の扉は

どんな景色になっているか？

怖いけどやってみよう。

(セッション１)

今朝、夢みたイメージ。

林の中の駅から、

電車にのる即興をした。

ムビラの音が

リズムをきざむ。

小さな動物の鼓動のよう

少し頼りない音

その電車は短調に

同じ道を走る

山手線みたい。

ふと

いつまでその

小さい世界にいるのだ。

内なる神の声。

私は楽器を変えて

新しい道を歩んで

行くことにした。

ビブラフォンのような楽器。

天から響く音に似てる。

大きく声を出すイメージ。

よく響く音、声のように

生きていっていいのだ。

大丈夫という安心感を

音から感じる。

見えない導きを信じて

私は進んでいいと感じた。

(セッション２)

今日神社でみた風景。

鳥がみていた。

木が私に葉と実を落とした。

これは何かのメッセージ？

そこから、

自然と一体になるイメージで

即興をすることにした。

私も自然から生まれた

自然の一部である。

だから木と一体になれるはず。

私は太鼓を叩く。

ボンゴの響き。

優しい、木の鼓動。

先生は太い低音を出す。

そのうち

私は声を出して歌う。

自分の声に

樹液の流れを感じた。

それは上に昇り、

木が大地に根を張り

空へ成長していく。

木のような、心地よさ。

私の声は木の樹液や水となり

体の中をめぐる。

穏やかな木と

ひとつになれた。

セッションが終わり

穏やかな心になると

外の景色がまた

違ってみえた。

セラピールームの楽器達。

林の中の駅で

ドイツの旅をモチーフに詩を書いた。

「林の中の駅で」

電車に乗る

向かいの席に

琥珀色の目をした

君が座っていた

私たちは

林の中の駅で降りた

懐かしい感覚

こんにちは。

Guten tag?

今日は晴れ

川まで遊びに行く

空を見ながら

ポツポツと話をする

風に揺られて

このままで

いたいなと思う

いつまでも。

今日は雨

帽子をかぶり

小雨の中を歩く

止まない雨

夜の街の

マリファナの香り

すり抜けて

感じる手の温もり

あたたかい。

今日は島へ

潮風の香り

広い平野を

自転車でつき走る

追い風と向かい風

夕陽に映る

君の背中が

にじんで見える

この日の太陽に

さようなら。

今日は森へ

道を歩く

寒い風の中

ひとり

私は歩いている

丘に昇ると

大きな２本の木が

私を抱きしめる

おかえりなさい。

林の中の駅で

またひとり

電車に乗る

行き先はきっと

まだみたことのない

懐かしい場所

いつかまた。

Bis später